Hartmut, Regine, Simone und ich suchen noch "Mitläufer" für den außerplanmäßigen Lauftreff am 6.1.2009. Sollten wir ausreichend Gleichgesinnte finden, dann starten wir am ersten Dienstag des Jahres um 16 Uhr an der Ecke Poschingerstr./Thomas-Mann-Allee (in Bogenhausen direkt an der Isar).
Gelaufen wird entlang der Isar und im Engl. Garten, ca. 10km (oder mehr, falls gewünscht). 60 Minuten plus X ... Rückmeldung um den 30. Dezember herum ist erbeten, dann gebe ich hier noch mal bekannt, ob der Lauftreff stattfindet.
Montag, 15. Dezember 2008
Mittwoch, 10. Dezember 2008
Danke!
Vielen Dank an alle die gestern zur Weihnachtsfeier gekommen sind, vielen Dank für all die schönen Geschenke. ;)
Danke an alle, die im vergangenen Jahr mitgelaufen sind. Danke an Monika, Hans-Hermann und Gerold, die zum Gelingen des Lauftreffs besonders beigetragen haben.
Danke an Sabine, die uns von der Vereinsseite her unterstüzt.
Allen, die gestern nicht dabei sein konnten, wünsche ich auf diesem Weg frohe Weihnachten und einen guten Rutsch. Wir sehen uns dann frühstens am 6. Januar 2009 wieder.
Danke an alle, die im vergangenen Jahr mitgelaufen sind. Danke an Monika, Hans-Hermann und Gerold, die zum Gelingen des Lauftreffs besonders beigetragen haben.
Danke an Sabine, die uns von der Vereinsseite her unterstüzt.
Allen, die gestern nicht dabei sein konnten, wünsche ich auf diesem Weg frohe Weihnachten und einen guten Rutsch. Wir sehen uns dann frühstens am 6. Januar 2009 wieder.
Dienstag, 2. Dezember 2008
Jahresrückblick 2009
Aus gegebenem Anlaß hier schon einmal der Rückblick auf die außergewöhnlichsten Ereignisse beim Lauftreff im Jahre 2009.
18.1.2009 Bernd startet beim Ismaninger Winterlauf. "Ich will nicht länger als Trainingsweltmeister belächelt werden" sagt er zu seinem Wettkampfdebüt.
10.2.2009 Regine fordert Hans-Hermann ultimativ auf auch einen Tachostand für die Nordic Walker zu installieren. Wochen später kommt es zum Zerwürfnis: Regine zeigt Hans-Hermann wegen Unterschlagung Ihrer Teilnahmen und Urkundenfälschung an! Der gemeinsame Einkehrschwung in den Rothof entfällt.
17.3.2009 Hertas Wechsel hin zu den Orientierungsläufern ist geplatzt. Auf dem Weg zum Treffpunkt hat sie sich im Denninger Anger verirrt.
7.4.2009 Der Lauftreffleiter ist nett und freundlich zu allen Teilnehmern.
5.5.2009 Das Trainingslager der TS Jahn Damentennismannschaft am Gardasee fällt aus. In der einen Hälfte der Hotels haben die Damen mittlerweile Hausverbot, in der anderen Hälfte drohen die männlichen Angestellten mit unbefristetem Hungerstreik.
9.6.2009 Kerstin verläßt den Lauftreff. "Der Lauftreff kann weder mit mir selbst, noch mit meinen Ambitionen Schritt halten" sagte sie zum Abschied. Im September gewinnt sie den Berlin-Marathon in Weltrekordzeit.
5.7.2009 Norbert ist nach 8 Stunden Dauerwedeln endlich am Ziel seiner Träume: Zertifizierter Aufgußmeister des Bayerischen Sauna Verbandes (BSV).
12.8.2009 Monika war jetzt schon 10 Mal in Folge beim Lauftreff. Folgerichtig diagnostiziert der Lauftreffleiter eine schwerwiegende Persönlichkeitsveränderung, schreibt sie laufkrank und schickt sie zurück zur Arbeit.
8.9.2009 Der Teammarathonvirus hat Uli gepackt. Zusammen mit Elke hat sie sich bei dem Original Mountain Marathon angemeldet. "Ich suche jetzt neue Herausforderungen und die zweifache Marathonstrecke inkl. 2500 Höhenmetern und exklusive Markierungen ist der logische Schritt nach der Marathonstaffel". Elke sagt: "Zwei Tage im Schlamm waten ohne Dusche, das ist es was mich reizt".
6.10.2009 Gerold gibt seinen Rücktritt vom Wettkampfsport bekannt. Auf einer eilig anberaumten Pressekonferenz in der großen Halle der TS Jahn gibt er unter Tränen bekannt: "Nach meinem Sub-6min/km Auftritt bei der letztjährigen Marathonstaffel habe ich nie zu meiner Form gefunden. Der Druck der Lauftreffleiter war einfach zu groß. Die bösen Gerüchte vom Weißbierdoping weise ich entschieden zurück."
18.1.2009 Bernd startet beim Ismaninger Winterlauf. "Ich will nicht länger als Trainingsweltmeister belächelt werden" sagt er zu seinem Wettkampfdebüt.
10.2.2009 Regine fordert Hans-Hermann ultimativ auf auch einen Tachostand für die Nordic Walker zu installieren. Wochen später kommt es zum Zerwürfnis: Regine zeigt Hans-Hermann wegen Unterschlagung Ihrer Teilnahmen und Urkundenfälschung an! Der gemeinsame Einkehrschwung in den Rothof entfällt.
17.3.2009 Hertas Wechsel hin zu den Orientierungsläufern ist geplatzt. Auf dem Weg zum Treffpunkt hat sie sich im Denninger Anger verirrt.
7.4.2009 Der Lauftreffleiter ist nett und freundlich zu allen Teilnehmern.
5.5.2009 Das Trainingslager der TS Jahn Damentennismannschaft am Gardasee fällt aus. In der einen Hälfte der Hotels haben die Damen mittlerweile Hausverbot, in der anderen Hälfte drohen die männlichen Angestellten mit unbefristetem Hungerstreik.
9.6.2009 Kerstin verläßt den Lauftreff. "Der Lauftreff kann weder mit mir selbst, noch mit meinen Ambitionen Schritt halten" sagte sie zum Abschied. Im September gewinnt sie den Berlin-Marathon in Weltrekordzeit.
5.7.2009 Norbert ist nach 8 Stunden Dauerwedeln endlich am Ziel seiner Träume: Zertifizierter Aufgußmeister des Bayerischen Sauna Verbandes (BSV).
12.8.2009 Monika war jetzt schon 10 Mal in Folge beim Lauftreff. Folgerichtig diagnostiziert der Lauftreffleiter eine schwerwiegende Persönlichkeitsveränderung, schreibt sie laufkrank und schickt sie zurück zur Arbeit.
8.9.2009 Der Teammarathonvirus hat Uli gepackt. Zusammen mit Elke hat sie sich bei dem Original Mountain Marathon angemeldet. "Ich suche jetzt neue Herausforderungen und die zweifache Marathonstrecke inkl. 2500 Höhenmetern und exklusive Markierungen ist der logische Schritt nach der Marathonstaffel". Elke sagt: "Zwei Tage im Schlamm waten ohne Dusche, das ist es was mich reizt".
6.10.2009 Gerold gibt seinen Rücktritt vom Wettkampfsport bekannt. Auf einer eilig anberaumten Pressekonferenz in der großen Halle der TS Jahn gibt er unter Tränen bekannt: "Nach meinem Sub-6min/km Auftritt bei der letztjährigen Marathonstaffel habe ich nie zu meiner Form gefunden. Der Druck der Lauftreffleiter war einfach zu groß. Die bösen Gerüchte vom Weißbierdoping weise ich entschieden zurück."
Donnerstag, 27. November 2008
Gemeinsam loslaufen, gemeinsam ankommen
Ich nehme die (von mir vielzitierte) Lauftreffleiterausbildung des BLV zum Anlass im neuen Jahr eine gravierende Änderung einzuführen. Ein Mal im Monat werden wir, wie schon in der Überschrift verraten, nicht nur gemeinsam loslaufen, sondern auch gemeinsam ankommen. Das funktioniert natürlich nur dann, wenn sich jeder an das Tempo des bzw. der "langsamsten" Läuferin anpasst, konkret den berühmten einen Schritt hinter ihm bzw. ihr läuft. Dafür gibt es eine Vielzahl von guten Gründen (neben meiner sadistischen Ader):
Schneller laufen durch langsames Training:
"Doch gerade die erfahrenen Läufer, die von langsamen langen Läufen am meisten profitieren könnten, haben immer noch nicht verstanden, dass das Joggen bei niedriger Geschwindigkeit ihr Tempo wirklich erhöhen kann und ihnen dabei helfen kann über gängige Distanzen wie die 5- oder 10km Bestzeiten aufzustellen." Hal Highdon , Schneller werden.
Langsames (langes) Laufen sollte fester Bestandteil des Trainingsplan eines jeden ambitionierten Läufers sein, wobei seine Ambitionen ihn meistens davon abhalten, tatsächlich wirklich langsam, d.h. mit 50% seiner max. Herzfrequenz, zu laufen. Die Schnelleren von Euch sollten also dankbar sein in Zukunft "eingebremst" zu trainieren.
Darüber hinaus läuft der Stoffwechsel bei langsamen Läufen anders ab und auch psychisch ist es eine entspannende Abwechslung als immergleiche Trainingsmonotomie.
Gemeinsam laufen:
Ein Lauftreff braucht ein Minimum an Gemeinsamkeit und das bedeutet konkret, daß jeder jeden namentlich kennen sollte. Erfreulicherweise gibt es ja einige Neue beim Lauftreff in den vergangenen Monaten und ein gemeinsamer Lauf in der Gruppe soll allen helfen sich besser kennenzulernen.
Schneller laufen durch langsames Training:
"Doch gerade die erfahrenen Läufer, die von langsamen langen Läufen am meisten profitieren könnten, haben immer noch nicht verstanden, dass das Joggen bei niedriger Geschwindigkeit ihr Tempo wirklich erhöhen kann und ihnen dabei helfen kann über gängige Distanzen wie die 5- oder 10km Bestzeiten aufzustellen." Hal Highdon , Schneller werden.
Langsames (langes) Laufen sollte fester Bestandteil des Trainingsplan eines jeden ambitionierten Läufers sein, wobei seine Ambitionen ihn meistens davon abhalten, tatsächlich wirklich langsam, d.h. mit 50% seiner max. Herzfrequenz, zu laufen. Die Schnelleren von Euch sollten also dankbar sein in Zukunft "eingebremst" zu trainieren.
Darüber hinaus läuft der Stoffwechsel bei langsamen Läufen anders ab und auch psychisch ist es eine entspannende Abwechslung als immergleiche Trainingsmonotomie.
Gemeinsam laufen:
Ein Lauftreff braucht ein Minimum an Gemeinsamkeit und das bedeutet konkret, daß jeder jeden namentlich kennen sollte. Erfreulicherweise gibt es ja einige Neue beim Lauftreff in den vergangenen Monaten und ein gemeinsamer Lauf in der Gruppe soll allen helfen sich besser kennenzulernen.
Sonntag, 23. November 2008
In der Ruhmeshalle
Eine weitere Neuerung für das Lauftreffblog ist ab sofort online: die Bestenliste bzw. die Hall of Fame. Alle herausragenden Leistungen der Lauftreffler sind dort versammelt. ;)
Alle, die sich in den heiligen Hallen des Lauftreffs verewigen wollen, schicken mir bitte den URL der offiziellen Ergebnisliste des jeweiligen Laufs, dann trage ich oder andere BLV-zertifizierte Mitarbeiter das Ergebnis gerne ein.
Alle, die sich in den heiligen Hallen des Lauftreffs verewigen wollen, schicken mir bitte den URL der offiziellen Ergebnisliste des jeweiligen Laufs, dann trage ich oder andere BLV-zertifizierte Mitarbeiter das Ergebnis gerne ein.
Mittwoch, 19. November 2008
The day after
Einen Tag nach der als Weihnachtsfeier getarnten Orgie des Lauftreffs bietet die TS Jahn einen besonderen Ausnüchterungsservice an. Hier die offizielle Ankündigung des sog. "Christmas Event":
Am 10.12.08 von 18.00 – 20.00 Uhr findet ein Christmas -Aerobic – Step – XCO – Flexi Bar – Marathon in der grossen Halle statt.
Unbedingt weitersagen, kommen und mitmachen!
Auch für Nichtmitglieder!
Am 10.12.08 von 18.00 – 20.00 Uhr findet ein Christmas -Aerobic – Step – XCO – Flexi Bar – Marathon in der grossen Halle statt.
Unbedingt weitersagen, kommen und mitmachen!
Auch für Nichtmitglieder!
Samstag, 15. November 2008
Schleiferfrei zwischen den Jahren
An den folgenden Terminen im Dezember bin ich nicht da: 16., 23. und 30.. Gelaufen wird dann unter den wachsamen Augen von noch zu benennenden Lauftreffleiterhilfskräften. Der TS Jahn selbst ist vom 22.12.08 - 5.1.09 geschlossen.
Der nächste Dienstag (dann natürlich im neuen Jahr) ist der Dreikönigstag. Normalerweise laufen wir an Feiertagen nicht, aber bei ausreichendem Interesse schlage ich vor, daß wir uns ausnahmsweise um 16 Uhr (Tageslicht) treffen und eine schöne, langsame Runde im Englischen Garten drehen. Ich bitte um Rückmeldungen.
Erster "regulärer" Lauftreff im neuen Jahr ist der 13. Januar.
Der nächste Dienstag (dann natürlich im neuen Jahr) ist der Dreikönigstag. Normalerweise laufen wir an Feiertagen nicht, aber bei ausreichendem Interesse schlage ich vor, daß wir uns ausnahmsweise um 16 Uhr (Tageslicht) treffen und eine schöne, langsame Runde im Englischen Garten drehen. Ich bitte um Rückmeldungen.
Erster "regulärer" Lauftreff im neuen Jahr ist der 13. Januar.
Abonnieren
Posts (Atom)