Test

Nur ein Test

Lauf10 Erfahrungsbericht von Sabine

10 Wochen – 10 Kilometer - ein Couch-Potato will fit werden

Ich bin schon mal gelaufen, aber beim allein wieder einsteigen – da bin ich krachend gescheitert. Da ich einen Tipp mit Lauf10 erhalten hatte und mein Plan war, eine längere Strecke als 5 km zu laufen, bot sich dieses Projekt an. Aber gleich 10 Kilometer? Schaffe ich das überhaupt???
Fragen über Fragen... In einer Gruppe macht es mehr Spaß und ist es leichter. Viele andere vor mir haben Lauf10 erfolgreich gemeistert. Und schließlich will ich wieder fitter werden.

Ich mag Herausforderungen und so nahm Lauf10 seinen Lauf… Wie erwartet war das Ganze nicht ohne. Krankheit, Hitze, der eigene Schweinehund... Ich musste jedoch feststellen, dass alle anderen ein komplett anderes Tempo laufen als ich. Damit schlich sich ein schlechtes Gefühl ein, die Gruppe auszubremsen – jedoch war auch mein Ehrgeiz geweckt, das mir gesteckte Ziel zu erreichen.

Meine Bedenken deswegen wurden jedoch zu einer positiven Erfahrung. Es war für niemanden ein Problem oder hat es als störend empfunden, mich als langsame Läuferin dabei zu haben. Jeder war und ist willkommen. Es ist egal wie schnell oder in meinem Fall wie langsam jemand läuft. Wichtig ist nur, Spaß an der Sache zu haben.
Wir waren immer mit 2 Trainern unterwegs, einer vorneweg und einer zum Schluss. Somit war ich nie allein unterwegs oder musste gar Bedenken haben auf der Strecke verloren zu gehen. Der eine Teil der Gruppe konnte somit vorneweg laufen und auch jeder dazwischen konnte sein eigenes Wohlfühltempo finden.
Mit großem Hallo wurde ich unterwegs immer wieder eingesammelt und so konnten wir alle mit Spaß gemeinsam trainieren.

Voller Vorfreude bin am 11. Juli zusammen mit Angela beim Abschluss-Lauf in Wolnzach angetreten. Dass ich sie an meiner Seite hatte, hat mir ein enorm gutes Gefühl gegeben: egal wie – des kriag i hi. Es steht nicht die Zeit im Vordergrund, sondern das Ziel erreichen!
Gemeinsam haben wir der Hitze und der Wolnzacher-Wand getrotzt und haben die Strecke in meinem Tempo bewältigt. Ich habe mich riesig gefreut als ich bei Kilometer 9 eingesammelt wurde und vom Rest der Gruppe im Ziel empfangen wurde.

Mein Muskelkater am nächsten Tag war grandios!
Ich war und bin wahnsinnig stolz auf das, was ich dank der tatkräftigen Unterstützung des tollen Trainer-Teams und unserer super Lauf10 Gruppe geschafft habe. Das unkomplizierte gemeinsame Training trotz Unterschiede, der Zusammenhalt und das Gemeinschaftsgefühl haben diesen Erfolg für uns alle möglich gemacht.

Lauf10 war für mich definitiv die richtige Entscheidung und ich kann jedem nur empfehlen, es selbst auszuprobieren. Es gibt kein zu langsam und wer Spaß am Laufen hat, ist hier genau richtig.

                                                        (von Sabine Winklbauer)

Vereinsgebäude am kommenden Dienstag komplett geschlossen

Wegen Arbeiten an der Elektroverteilung bleiben alle Vereinsgebäude der TS Jahn am 3. und 4. August geschlossen. Für den Lauftreff konkret bedeutet es, dass am Dienstag es keine Möglichkeit zur Nutzung der Umkleiden, Duschen und Toiletten geben wird.

Lasset uns länger laufen!

Die Termine der nächsten langen Sonntags-Läufe stehen fest:

- 09.08. mit ca. 12 km

- 06.09. mit ca. 15 km

- 04.10. mit ca. 18 km.

Die jeweiligen Treffpunkte und Strecken sind noch in Planung und werden kurzfristig bekanntgegeben.

Die Läufe eignen sich wunderbar zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon im Herbst, z. B. den Isartal-Halbmarathon in Pullach. Dort wird auch eine 10-km-Strecke angeboten.

Der Preis für die schnellste Anmeldung mit dem Teamnamen "Lauftreff TS Jahn" ist bereits vergeben und geht an Jochen ;-)

Stadtlauf 2026

Beim diesjährigen SportScheck RUN München am 5. Juli war auch der Lauftreff wieder vertreten. Über die Halbmarathondistanz mit Start um 08:00 Uhr und bei den 10 Km mit Start um 11:00 Uhr war das Wetter ideal - trocken, bewölkt und leicht windig. Die 5 Km-Läufer, die erst um 12:45 an den Start gingen, hatten mit blauem Himmel und Sonne pur zu "kämpfen".

Andi ist den Halbmarathon in einer Superzeit gut unter der 2-Stunden-Marke gelaufen und unsere drei 10-Km-Läufer Angela, Ben und Steffi waren zeitlich ganz eng beieinander nach knapp über einer Stunde im Ziel. Aus unserer Lauf10-Gruppe haben Astrid und Dragana schon mal Wettkampfluft geschnuppert und sind über die  5 Km an den Start gegangen.

Und nächstes Jahr? Da sind wir wieder dabei!

(via Angela)

H(eis)dration Break!

Für morgen sind knackige 30 Grad vorhergesagt. Wir laufen daher moderat etwas kürzer und nehmen einen H(eis)dration-Break beim Il Gelato del Doge an der Ostpreußenstrasse.

Bitte seid pünktlich und bringt Kleingeld mit. Um 19:15 Uhr sollten wir zurück beim Startpunkt sein, da zu dieser Zeit die Besprechung mit den Lauf10ern zu Wolnzach stattfindet.

Lauf10: Vorbereitungstreffen Wolnzach

Lauf10 biegt auf die Zielgerade ein, hier noch einmal die wichtigsten Termine:

Dienstag, den 7.7., nach dem Training die Besprechung für die Fahrt nach Wolnzach, ca. gegen 19:15 Uhr.

Donnerstag, den 9.7., letztes gemeinsames Training der Lauf10er im Englischen Garten.

Samstag, den 11.7., Lauf in Wolnzach