Gemeinsam loslaufen, gemeinsam ankommen

Ich nehme die (von mir vielzitierte) Lauftreffleiterausbildung des BLV zum Anlass im neuen Jahr eine gravierende Änderung einzuführen. Ein Mal im Monat werden wir, wie schon in der Überschrift verraten, nicht nur gemeinsam loslaufen, sondern auch gemeinsam ankommen. Das funktioniert natürlich nur dann, wenn sich jeder an das Tempo des bzw. der "langsamsten" Läuferin anpasst, konkret den berühmten einen Schritt hinter ihm bzw. ihr läuft. Dafür gibt es eine Vielzahl von guten Gründen (neben meiner sadistischen Ader):
Schneller laufen durch langsames Training:
"Doch gerade die erfahrenen Läufer, die von langsamen langen Läufen am meisten profitieren könnten, haben immer noch nicht verstanden, dass das Joggen bei niedriger Geschwindigkeit ihr Tempo wirklich erhöhen kann und ihnen dabei helfen kann über gängige Distanzen wie die 5- oder 10km Bestzeiten aufzustellen." Hal Highdon , Schneller werden.
Langsames (langes) Laufen sollte fester Bestandteil des Trainingsplan eines jeden ambitionierten Läufers sein, wobei seine Ambitionen ihn meistens davon abhalten, tatsächlich wirklich langsam, d.h. mit 50% seiner max. Herzfrequenz, zu laufen. Die Schnelleren von Euch sollten also dankbar sein in Zukunft "eingebremst" zu trainieren.
Darüber hinaus läuft der Stoffwechsel bei langsamen Läufen anders ab und auch psychisch ist es eine entspannende Abwechslung als immergleiche Trainingsmonotomie.
Gemeinsam laufen:
Ein Lauftreff braucht ein Minimum an Gemeinsamkeit und das bedeutet konkret, daß jeder jeden namentlich kennen sollte. Erfreulicherweise gibt es ja einige Neue beim Lauftreff in den vergangenen Monaten und ein gemeinsamer Lauf in der Gruppe soll allen helfen sich besser kennenzulernen.

In der Ruhmeshalle

Eine weitere Neuerung für das Lauftreffblog ist ab sofort online: die Bestenliste bzw. die Hall of Fame. Alle herausragenden Leistungen der Lauftreffler sind dort versammelt. ;)
Alle, die sich in den heiligen Hallen des Lauftreffs verewigen wollen, schicken mir bitte den URL der offiziellen Ergebnisliste des jeweiligen Laufs, dann trage ich oder andere BLV-zertifizierte Mitarbeiter das Ergebnis gerne ein.

The day after

Einen Tag nach der als Weihnachtsfeier getarnten Orgie des Lauftreffs bietet die TS Jahn einen besonderen Ausnüchterungsservice an. Hier die offizielle Ankündigung des sog. "Christmas Event":

Am 10.12.08 von 18.00 – 20.00 Uhr findet ein Christmas -Aerobic – Step – XCO – Flexi Bar – Marathon in der grossen Halle statt.
Unbedingt weitersagen, kommen und mitmachen!
Auch für Nichtmitglieder!

Schleiferfrei zwischen den Jahren

An den folgenden Terminen im Dezember bin ich nicht da: 16., 23. und 30.. Gelaufen wird dann unter den wachsamen Augen von noch zu benennenden Lauftreffleiterhilfskräften. Der TS Jahn selbst ist vom 22.12.08 - 5.1.09 geschlossen.

Der nächste Dienstag (dann natürlich im neuen Jahr) ist der Dreikönigstag. Normalerweise laufen wir an Feiertagen nicht, aber bei ausreichendem Interesse schlage ich vor, daß wir uns ausnahmsweise um 16 Uhr (Tageslicht) treffen und eine schöne, langsame Runde im Englischen Garten drehen. Ich bitte um Rückmeldungen.

Erster "regulärer" Lauftreff im neuen Jahr ist der 13. Januar.

Weihnachtsfeier/Zeugnisausgabe am 9. Dezember [Update]

Die diesjährige Weihnachtsfeier findet am 9.12 um 20 Uhr in der Vereinsgaststätte statt. Alle sind herzlich eingeladen!
Im Rahmen der Weihnachtsfeier werden die Zeugnisse für das Laufjahr 2008 ausgegeben. Über die Benotung entscheiden Anzahl der Teilnahmen, Enthusiasmus bei der Gymnastik, beim Lauf-ABC, Begeisterung für die große Runde und vieles mehr. Einigen Härtefällen droht eine Ehrenrunde bei den Walkern im nächsten Jahr.

[Update] Mit der Gaststätte ist alles abgesprochen. Es gibt eine weitere Gesellschaft und daher wird es voraussichtlich nur eine kleine Karte geben.

Sauna Zugang

Hinweis für alle Saunagänger: Ab dem 1. Dezember wird das Drehkreuz aktiviert. Die Magnetkarte für die Benutzung kann ab sofort im Büro der TS Jahn gekauft werden. Für den Zeitraum 1.12.08 - 31.3.09 werden €12,- verlangt zuzüglich €5,- Kaution für die Karte.