Weihnachtsferien bei der TS Jahn/Lauftreff

Die TS Jahn ist zwischen den Jahren geschlossen, der Lauftreff fällt daher am 27.12.2011 aus. Der erste Lauftreff in 2012 findet dann am 3.1.2012 statt.

Gerold vertritt mich am letzen Lauftreff in 2011, d.h. am 20.12..

Nachtrag zur Weihnachtsfeier

Der Wirt der Vereinsgaststätte hat mich darauf aufmerksam gemacht, daß am 13.12. sich auch andere Gruppen angemeldet haben. Er hat darum gebeten, daß wenn wir gemeinsam und ohne längere Wartezeit a la Carte essen wollen, bei Ihm vorher unsere Essenswünsche bekanntgeben.

Am 13.12. werde ich daher vor dem Laufen eine Liste mit Euren Essenswünschen an den Wirt übergeben und er wird dann gegen 20:15 das Essen servieren.

Das ist nur ein Angebot, d.h. Ihr könnt selbstverständlich auch ohne vorherige Anmeldung essen, nur müßt Ihr dann ggf. länger warten. Zur Information habe ich die Speisekarte der Vereinsgaststätte angehängt.

 

Einladung zur Weihnachtsfeier

Der Termin für die Weihnachtsfeier steht: Wir treffen uns am Dienstag, den 13.12.2011, nach dem Lauftreff in der Vereinsgaststätte der TS Jahn im Nebenraum. Offizieller Beginn der Veranstaltung ist 20 Uhr.

Alle aktiven und zur Zeit passiven LäuferInnen und auch alle Lauftreff-affinen Personen sind herzlich eingeladen.  Dem weihnachtlichen Geiste folgend werden ausnahmsweise an diesem Tag auch sogenannte Walker geduldet. ;)

 

Gute Genesung, Rüdiger!

 

Ein Marathon hat 42 Gesichter

Ein paar Bilder vom diesjährigen Marathon in München habe ich ja schon online gestellt. Jetzt reiche ich noch 42 Bilder nach.

 

Ein München Marathon hat 42 Gesichter

Termin für Weihnachtsfeier gesucht

Für die diesjährige Weihnachtsfeier wird jetzt erst einmal der Termin, der den meisten LäuferInnen genehm ist, gesucht. Zur Auswahl habe ich drei Dienstage im Dezember gestellt. Bitte tragt hier den bzw. die für Euch möglichen Termine ein. Das Ergebnis gebe ich vor dem Lauftreff am 8. November bekannt.

 

Die Weihnachtsfeier wird wie gewohnt im Anschluß an einen Lauftreff stattfinden. Falls jemand nicht mit der Vereinsgaststätte als Treffpunkt einverstanden ist, bitte ich um eine Nennung einer Alternative, die ich dann hier zur Diskussion stellen werde.

Lauftreff fällt am 1. November aus

Wegen des Feiertages fällt am 1. November der Lauftreff aus. Der Jahn ist an diesem Tag geschlossen.

Bilder vom München Marathon 2011

Bei zunächst empfindlich kaltem, aber durchgängig trockenem Wetter, fand heute der München Marathon 2011 statt. Einziger Starter des Lauftreffs war Norbert.

Zum Zeitpunkt des Schreibens war die Ergebnisliste noch nicht einsehbar, auf der Strecke deutete alles auf eine Endzeit zwischen 3:15 und 3:30 Stunden. Herzlichen Glückwunsch dazu!

Ein paar Impressionen vom München Marathon 2011 findet Ihr hier.

Außer Haus im Oktober

Sowohl am 11. als auch am 18. Oktober werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Ismaninger Winterlaufserie 2011

Auch dieses Jahr darf der Hinweis auf die Winterlaufserie in Ismaning nicht fehlen. Dieses Jahr hat sich im Gegensatz zu dem Vorjahr wenig geändert. Weggefallen ist allein die Langarmversion des berühmten Ismaning Shirts.
Die diesjährigen Termine sind: 11.12.2011 (13.000 m), 15.01.2012 (17.000 m), 12.02.2012 (21.400 m).
Die Anmeldung ist online oder im Laufladen InTeam jetzt möglich.

TS Jahn in der Bundesliga! [Update]

Beginnend mit der Saison 2011/12 hat der TS Jahn wieder eine Bundesligamannschaft. Die Basketball-Damen treten unter dem Namen Friendsfactory Jahn München in der Südgruppe der 2. Basketball-Bundesliga (DBBL2) an.
Im letzten Jahr hatten einige Jugendspielerinnen der TS Jahn mittels Förderlizenz schon die Gelegenheit beim Kooperationspartner der Basketballabteilung, dem SV Germering, in der 2. Liga zu spielen. Nach der Saison hat dann der SV Germering seine Zweitligalizenz an den TS Jahn München übertragen und auch ein Großteil der Mannschaft hat den Verein gewechselt. Gemeinsam mit dem Sponsor Friendsfactory und dem Förderverein Basketball geht der Hauptverein das Abenteuer Bundesliga an.
Damit knüpft die TS Jahn an eine lang verlorene Tradition an, denn bereits vor 30 Jahren stiegen die Basketball-Damen in die damals höchste Liga auf und belegten Platz 3 bei den Deutschen Meisterschaften (Danke Hans-Hermann).

Saisonauftakt ist am 2. Oktober um 19:45 Uhr in der Großen Halle mit dem Spiel gegen die TSV TOWERS Speyer-Schifferstadt.
Alle Neuigkeiten und weitere Heimspieltermine findet ihr auf Webseite der Basketballabteilung. Dort gibt es auch Informationen zu der U17-Damenmannschaft, die ebenfalls in der Südgruppe Bundesliga spielt.

Video vom Lauf10 Abschlußlauf in Wolnzach [Update]

Gerold hat ein Video rund um den Lauf10 Abschlußlauf in Wolnzach erstellt. Viel Spaß damit!
[Update] Die erste Version war auf Grund Gerolds minderwertiger Windoof-Hardware beim Umrechnen arg verpixelt worden. Jetzt habe ich eine neue, fehlerfreie Version hochgeladen.

Lauf10 Abschlußlauf Wolnzach 2011 from Schleifer on Vimeo.

Startnummer für Tegernseelauf (HM) abzugeben

Caro hat für den Tegernseelauf, der am 18. September stattfindet, eine Startnummer abzugeben. Die zu laufende Distanz ist ein Halbmarathon. ;)
Alle Infos zum Lauf findet Ihr hier.

"Zumindest ist er nie gegangen"

Ganz selten lese ich Bücher über das Laufen, die nicht unter die Rubrik Trainingsliteratur fallen. Einmal laufe ich lieber selber, als mir davon von anderen Läufern über das Erlebnis Laufen erzählen zu lassen. Wichtiger ist aber noch, daß ich nicht das Gefühl habe, daß die Erlebnisse eines Ultramarathonläufers sich so sehr von einem Freizeitläufer unterscheiden. Natürlich bedarf es penibler Vorbereitung, enormer Ausdauer und großer Leidensfähigkeit um einen 100km zu absolvieren, in den Grenzbereich ihrer physischen und psychischen (Lauf)Fähigkeiten kommen aber auch die durch die allgemeinen Lebensumstände schlechter trainierten Freizeitläufer "nur" bei einem Marathonlauf. Die Besteigung des K2 ist hingegen nicht nur von Geographie her, sondern auch von den verlangten Fähigkeiten her unerreichbar für den gepflegten Wochenendwanderer in den Bayerischen Hausbergen.
Dementsprechend unbefriedigend war auch für mich die Lektüre von Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede von Haruki Murakami. Man erfährt viel über den Schriftsteller Murakami und der Symbiose von Laufen und Schreiben. Murakami läuft wie er schreibt, auf sich allein gestellt, von Versagensängsten geplagt, ergebnisfixiert und mit eiserner Disziplin.
Seine Beobachtungen über das Laufen sind oft trivial und verraten mehr über den Menschen als über das Laufen, wie das Zitat in der Überschrift.
Wer gern eine Autobiographie mit eingestreuten Laufanekdoten lesen möchte, der greife beruhigt zu diesem Buch. Allen anderen empfehle ich Naokos Lächeln.

Haruki Murakami
btb Verlag
ISBN: 3442739454

Gesammelte Besprechungen des Buchs bei Perlentaucher.de

Sie nennen es Sommer

Gerold und die 11 Aposteln - Rückblick auf den Lauf10 2011

Mit dem Abschlußlauf in Wolnzach hat auch im Jahr 2011 die Lauf10-Aktion ihr Ende gefunden. Dieses Jahr gab es ein Rekordbeteiligung des Lauftreffs zu verzeichnen. Unter den strengen Augen ihres Meisters versuchten sich gleich elf Jünger am Halltertauer Berglauf. Glückwunsch an Desiree, Roland, Verena, Petra, Mathilda (aka Sylvia), Heinz, Andrea, Nicole, Herbert, Ulrike und Hildegard zu dem ersten, erfolgreich absolvierten 10km Lauf.

Auch beim Training waren über die Zeitdauer der gesamten Lauf10-Aktion soviele LäuferInnnen am Start wie noch nie bisher, ohne das der Zusammenhalt in der Gruppe darunter gelitten hätte. Es hat Spaß gemacht mit Euch!

Bedanken möchte ich mich bei Caro, Gerold, Heiko und Sabine H. für Ihre Unterstützung bei der Lauf10-Aktion.

Alle Bilder in einer Galerie findet ihr hier.

Absenz am 5. Juli

Nächsten Dienstag, d.h. am 5. Juli, werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Einladung zum Sommertreffen am 12. Juli

Das große, echte Sommertreffen des Lauftreffs findet dieses Jahr am 12. Juli im Biergarten des Vereins statt. Alle LäuferInnen sind herzlich eingeladen.
Für alle Lauf10er besteht Anwesenheitspflicht!
Bei nicht biergartenkompatiblem Wetter verschiebt sich der Termin um eine Woche.

Bavarian Run - Kooperation mit Zumba

Am 10. Juni findet im Olympiapark der Bavarian Run statt. Zur Wahl stehen eine 6km und 11km lange Strecke, jeweils mit Einlauf durch das Marathontor in das Olympiastadion.
Bettina von der Zumbatruppe der TS Jahn wird nicht nur ein (Zumba)-Aufwärmprogramm vor Ort anbieten, sondern auch selbst zusammen mit Teilnehmerinnen des Zumbatrainings mitlaufen und hofft auf Verstärkung und Begleitschutz durch den Lauftreff. ;)

Für die Lauf10er, die schon eine Teilnahme beim Abschlußlauf in Wolnzach ins Auge gefaßt haben, bietet die 6km Strecke eine gute Möglichkeit zur (verpatzten) Generalprobe.

Die komplette Ausschreibung findet Ihr hier.
Ein Teil des Startgeldes kommt der Dominik Brunner Stiftung zugute.

Auf die Ohren [Update]

Zuerst waren die Lauf10er beim Fernsehen, jetzt werden sie auch im Radio zu hören sein. Gestern war das B5 Fitnessmagazin in Person von Frau Gerbig zu Besuch.
Das Resultat wird am Sonntag zu hören sein, entweder um 7:35 Uhr oder um 17:05 Uhr.

[Update]
Der Beitrag ist online. Nachlesen kann man hier, Nachhören hier.

Die Helden der Mattscheibe

Das Video vom gestrigen Ausflug der Lauf10er unter Gerolds Fittichen ist auf den Seiten des BR online.

Absenz am 31. Mai

Nächsten Dienstag, d.h. am 31. Mai, werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Lauf10 goes Hollywood

Nächsten Dienstag haben Ihr Lauf10er die Möglichkeit gemeinsam mit den vier "Vorläufern" der Lauf10-Aktion auf dem Gelände der ZHS unter den wachsamen Kameraaugen des BR zu trainieren.
Wer Zeit und Interesse hat, der trifft sich mit dem TV-erprobten Gerold um 17 Uhr an der TU München Sportmedizin, Connollystr. 32, München.

Selbstverständlich findet für alle diejeningen, die an diesem Termin nicht teilnehmen wollen bzw. können, das reguläre Lauf10 Training um 18 Uhr statt.

Saisonrückblick Tennisdamen 2011

Auch ohne tatkräftige Unterstützung durch die lädierten Walkingteilzeitkräfte Rosi und Herta erreichen die unaufsteigbaren Tennisdamen der TS Jahn ihr Saisonziel, den ersten Nichtaufstiegsplatz in der Bezirksliga.
Gratulation an das Team und gute Besserung an Herta und Rosi.
Der Anfang vom Ende findet am 14. Mai auf der Anlage der TS Jahn statt. Alle Ergebnisse findet Ihr hier.

Biergartentreffen am 10. Mai

Das diesjährige Sommertreffen findet am 10. Mai 2011 nach dem Lauftreff im Biergarten der Vereinsgaststätte statt. Bei Schneefall, Gewitter oder Monsunregen wird das Treffen um eine Woche verschoben.

Sommertreffen im Biergarten

Sommerzeit = Biergartenzeit. Auch dieses Jahr gilt es wieder den Termin für einen der wichtigsten Lauftrefftermine, dem Sommertreffen im vereinseigenen Biergarten zu ermittlen.
Bitte tragt hier ein, an welchem Dienstag Ihr Zeit habt. Die Abstimmung schließt am 2. Mai.
Auf der Agenda stehen folgende Diskussionpunkte:

• Vergabe des goldenen Walkingstocks an den Läufer mit der originellsten Verletzungsgeschichte
  
• Absturz der Tennisnation Deutschland - Rosi und Herta erzählen, wie man ohne laufen zu können Tennis spielen kann
• Der Tag an dem Bernd weniger wiegt als Sabine

Absenz am 26. April

Am Osterdienstag, den 26.4., werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Laufen bei Quarks&Co

Im Rahmen der Fernsehsendung Quarks&Co ist ein recht sehenswerter Beitrag zum Laufen gesendet worden, den Ihr hier ansehen bzw. herunterladen könnt.
Begleitmaterial zur Sendung gibt es hier.

Video von Forstenrieder Lauf 2011

Gerolds Video vom Forstenrieder Lauf 2011 mit einem exklusiven Interview in der Mixed Zone.

Mitgliederversammlung TS Jahn - Lauf10 Werbung

An anderer Stelle habe ich schon auf den Termin der Mitgliederversammlung der TS Jahn hingewiesen und mittlerweile sollte jedes Mitglied auch eine schriftliche Einladung erhalten haben.
Diese besondere Form der Einladung ist auch angemessen, wird doch auf der diesjährigen Mitgliederversammlung über eine grundlegende (Satzungs-)änderung diskutiert. Unter Tagesordnungspunkt 10 wird die Einführung einer Delegiertenversammlung zur Diskussion und vielleicht auch zur Abstimmung gestellt. Ohne konkrete Details über die Ausgestaltung der möglichen Delegiertenversammlung zu kennen, so bedeutet dies auf jeden Fall das (Entscheidungs-)kompetenzen der Mitgliederversammlung auf die Delegiertenversammlung übertragen werden. Insofern ist jedes Mitglied unmittelbar von der Änderung betroffen. Grund genug sich selbst über das Für und Wider einer Delegiertenversammlung Gedanken zu machen und an der Hauptversammlung teilzunehmen.

Der BR hat uns das Werbematerial, bestehend aus Flyern und Postern, für die Lauf10-Aktion geschickt. Es wäre toll, wenn Ihr die Aktion unterstützen würdet, indem Ihr uns helft Flyer und Poster unter die Leute zu bringen.

Absenz am 5. April

Am 5.4. werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Morgen Trainingsauftakt

In einem früheren Posting habe ich es schon angekündigt, morgen startet der diesjährige Trainingszyklus. Wer Lust und Mut hat kann über die Sommermonate die nicht nur sprichwörtlich gewohnten Pfade verlassen.
Im Gegensatz zum letzten Jahr bedeutet dies nicht nur Intervalltraining, sondern ein eher allgemeines Schnelligkeitstraining. Auch der Kasernenhofton entfällt (leider), dafür hält das Differenzielle Lernen Einzug. Der Ablauf ändert sich insofern, als das nach dem gemeinsamen Aufwärmen mit dem Rest des Lauftreffs das Training zeitlich begrenzt ist, d.h. pünktlich um 19:15 Uhr laufen wir uns aus. Ganz generell liegt das Augenmerk mehr auf der Qualität des Trainings als auf der Quantität.
Bitte schaut Euch für morgen noch einmal das Lauf-ABC an; diese und andere Übungen sind die Grundlagen für das Training.

Yoga Benefizveranstaltung am 3. April

Am Sonntag, den 3. April 2011, laden Josy und Saba zu einem Hatha Yoga Training von 14-16 Uhr in der Mehrzweckhalle der TS Jahn ein. Die Teilnahme ist kostenlos, allerdings bitten beide um eine Spende zu Gunsten des Kindergarten-Projektes des Adigrat Vision e.V. in Äthiopien.
Die ausführliche Einladung findet Ihr hier.
Eine Pflichtveranstaltung für alle LäuferInnen mit Beweglichkeitsdefiziten, d.h. alle sind willkommen. ;)

Informationstag für Lauf10

Der BR bietet Interessenten am Lauf10 Programm die Möglichkeit sich vor dem Start der Aktion umfassend auf einem Informationstag viele Details erklären zu lassen.
In München findet diese Veranstaltung am 17. April, einem Sonntag, von 13.00 bis 16 Uhr statt. Alle Details findet ihr hier.

Umstellungen zur Sommerzeit beim Lauftreff

Wie ich schon gestern beim Lauftreff bekanntegeben habe, will ich mit der Umstellung auf die Sommerzeit ein paar Änderungen beim Lauftreff vornehmen.
1. Pünktlicher Start um 18 Uhr
Anstatt wie bisher am Parkplatz auf die eventuellen Nachzügler zu warten werden wir jetzt um Punkt 18 Uhr zum Sportplatz im Denninger Anger loslaufen und dort ein wenig mehr Zeit in die Aufwärmübungen investieren. Wenn ihr Euch verspätet, dann verfallt bitte nicht in Panik, sondern lauft alleine zum Sportplatz. Wir werden von dort nicht vor 18:20 Uhr auf die Runde gehen.
2. Teilung des Lauftreffs/Training
Wie schon im letzten Jahr teilen wir nach dem gemeinsamen Aufwärmen (siehe 1) den Lauftreff auf. Gerold läuft mit dem einen Teil die bekannte Runde, wer Lust und eine masochistische Ader hat, der schließt sich der Trainingsgruppe an. Dort biete ich ein Schnelligkeitstraining an. Im Gegensatz zum letzten Jahr also kein reines Intervalltraining und auch hier will ich eine feste Zeit einführen, d.h. um 19:15 Uhr beginnen wir mit dem Auslaufen. Mehr Details gibt e später in einem separaten Posting.

Heute keine Warmduscher in der Sauna

Am Mittwoch, den 16. März, steht auf Grund von Reparaturen kein Warmwasser in der Sauna zur Verfügung.

Mitgliederversammlung der TS Jahn

Die diesjährige ordentliche Mitgliederversammlung der TS Jahn findet am Montag, den 18. April 2011, um 19 Uhr in der großen Halle statt.
Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen. Der Sportbetrieb ruht an diesem Tag ab 18 Uhr.

Am Faschingsdienstag wird nicht gelaufen

Am Faschingsdienstag, den 8. März 2011, fällt der Lauftreff aus. Der Verein ist an diesem Tag ab Nachmittag geschlossen. Feiert schön, das nächste Intervalltraining kommt bestimmt. ;)

Alles neu beim Saisonstart in Forstenried

Stolze 25 Jahre wird der Volkslauf in Forstenried, der traditionelle Auftakt zur Laufsaison des Lauftreffs. Doch dieses Jahr ist alles anders:
-Gelaufen wird an einem Samstag, konkret dem 9. April.
-Gestartet wird nachmittags, d.h. um 14 Uhr.
-Ausgangspunkt ist jetzt die Bezirkssportanlage Graubündener Straße und folglich ist der Streckenverlauf von Halbmarathon bzw. 10km anders als in den Vorjahren.
Ansonsten bleibt hoffentlich alles beim Alten. Die komplette Ausschreibung könnt ihr hier herunterladen.
Angemeldet haben sich bisher Caro und Simone, ein paar mehr dürfen es schon werden. ;)

Lauf10! die Vierte

Auch 2011 wird der Lauftreff zum dann vierten Mal an der Lauf10!-Aktion des BR teilnehmen. Ziel der Aktion ist es Untrainierte und "Sportmuffel" durch gezieltes Training innerhalb von 10 Wochen auf das Laufen einer 10km langen Strecke vorzubereiten.
Ausführliche Informationen zur diesjährigen Lauf10!-Aktion findet ihr hier.
Trainingsbeginn ist der erste Dienstag im Mai, d.h. der 3. Mai 2011.

Absenz am 8.2

Am 8.2. werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Schwitzen entfällt [Update2]

Schlechte Nachrichten für alle LäuferInnen, die beim Laufen garnicht richtig ins Schwitzen kommen: Die vereinseigene Sauna ist auf Grund eines Defekts morgen bis zum Ende der Woche bis Dienstag geschlossen.

Des Kaisers neue Kleider

Teil 2 des Frühjahrsputzes. Diesmal habe ich an der Optik geschrubbt und ein paar kleinere Änderungen vorgenommen. Wer etwas vermißt, Fehler findet oder Kritik bzw. Verbesserungsvorschläge hat, der schreit bitte laut in den Kommentaren. ;)

Gemeinsames Sonnenbad in Ismaning

Der Klimawandel macht es möglich: Kollektives Sonnenbaden beim vermeintlichen Winterlauf in Ismaning am Sonntag.

Aus dem Maschinenraum

Ein paar kleinere Neuigkeiten gibt es zum Jahresanfang zu berichten:
Erstens ist jetzt der Tachostand 2011 online.
Darüber hinaus habe ich jetzt auch auch noch die Möglichkeit eingebaut, die Inhalte des Blogs per Email zu abonnieren. Weit unten rechts auf der Seite findet Ihr den dazu notwendigen Link (hier nur der Screenshot).

Hier noch ein kleiner Blick zurück auf die Nutzerstatistik des Blogs im Jahr 2010; erst ab Februar, weil ich vorher eine anderes Statistikwerkzeug benutzt habe.

Run Keeper Pro im Januar kostenlos

Die in Läuferkreisen beliebte App Run Keeper Pro kann im Januar kostenlos heruntergeladen werden.
Technische Voraussetzung ist ein iPhone oder -was was eine kleine soziale Randgruppe erfreuen dürfte- irgendetwas mit Android-OS. ;)
Eine Empfehlung für das Programm kann ich nicht aussprechen; ich nutze es oder vergleichbare Software nicht.