[Lauf10] Lauftechnik und Lauf-ABC

Neben dem reinen Lauftraining, das vor allem auf Kraftausdauer, Geschwindigkeit usw. abzielt, ist Techniktraining zur Verbesserung des eigenen Laufstils ein unverzichtbarer Bestandteil für jeden Läufer, nicht nur Einsteiger. Ein paar der wichtigsten Punkte zum Thema Laufstil findet Ihr auf Seite 17f. des auch sonst empfehlenswerten DLV-Ratgeber "Richtig Laufen".
Zusammenfassend werden die für die Optimierung der Lauftechnik verwendeten Übungen als Lauf-ABC bezeichnet. Videos zu den einzelnen Übungen wie Hopserlauf, Kniehebelauf, Anfersen und Skipping findet Ihr hier und hier.

Lauf-Abc Videos mit Dieter Baumann

Das Lauf-Abc ist ja nicht allein etwas für die Lauf10er, sondern auch für die Vollprofis Pflichtprogramm. Auf der Seite von Runnersworld zeigt Dieter Baumann in kurzen Videos die wichtigsten Übungen.