Pommeslauf 2015 - der krönende Abschluss eines tollen Laufjahres!

Nachfolgend ein paar Impressionen vom diesjährigen Pommeslauf. Aufgrund des enormen Glühwein-Konsums wirkt das ein oder andere Bild etwas verschwommen ... ;-)

Euch Allen wünsche auch ich Frohe Weihnachten. Rutscht gut rein in ein gesundes 2016 mit vielen (sportlichen) Glücksmomenten!

Frohe Weihnachten und alles Gute für 2016

Ich wünsche Euch allen auf diesem Wege ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in das Jahr 2016. Wie immer gilt: Bleibt gesund und kommt zahlreich!

Der Gabentisch

Bedanken möchte ich mich bei allen, die so viel Arbeit und Kreativität in die Gestaltung der Weihnachtsfeier gesteckt haben.
Viele verborgene Talente sind zum Vorschein gekommen und wer weiß schon auf welcher Bühne dieser Welt wir Yvonne wiedersehen werden und welches Rap-Battle Michaela als nächstes bestreiten wird ...

Im Flow

Zettel-Rapper

Und natürlich habe ich einen wichtigen Punkt vergessen auf der Weihnachtsfeier zu erwähnen. Nach Gerolds krankheitsbedingtem Ausfall hat Caro nicht nur beim Lauf10 viel mehr Arbeit und Verantwortung für den Lauftreff übernommen. So schreibt sie seit diesem Jahr auch regelmäßig hier im Blog und so fallen meine Faulheitspausen nicht mehr so auf. ;)

P.S. Hier gibt es den Müsli-Rap und Atemlos-Text zum Nachlesen!

Ismaning, die Erste

Bei besten Wetterverhältnissen sind heute Constanze, Ellen, Karin, Katja, Michaela, Susanne, Uli und Walter bei Teil 1 der Laufserie in Ismaning gestartet. Herzlichen Glückwunsch Euch Allen zu den 13 km!

Einen spannenden Zweikampf lieferten sich Susanne und Uli ;-)

Ein besonderer Dank geht an Elke, Heidi, Hans-Hermann und Peter für's Anfeuern unserer Läufer.

Glühweinlauf am 22.12.

Eine schlechte Tradition beim Lauftreff geht nun in ihr viertes Jahr, dem Lauf mit integriertem Weihnachtsmarktbesuch, im Volksmund "Pommeslauf" genannt.
Unter Federführung Gerolds wird dieses Jahr der Weihnachtsmarkt am Gelände am Cosimabad angesteuert um dort die einzigartige Kombination aus Laufen, Glühwein(en), Mayonnaise und Fritten auszuprobieren.

Bitte bringt ein paar Überziehklamotten mit zum Treffpunkt am Jahn mit, die werden dann von fleißigen Helferinnen zum Weihnachtsmarkt transportiert um dort das Nachglühen zu erleichtern.

Kleider- und Schuhspende für Laufprojekt

Simone hat die Aktion bei der Weihnachtsfeier schon kurz vorgestellt, hier nun ein paar Hintergrundinformation mit Links zu Bildern etc..

Wolfgang Jakob betreut einen Lauftreff für Flüchtlinge aus dem Flüchtlingsheim an der Siemensallee und sucht noch Kleiderspenden bzw. Schuhspenden für die Läuferinnen und Läufer. Gebrauchte Kleidung aus den Untiefen des Kleiderschranks wird gerne genommen, vor allem der Jahreszeit entsprechend jetzt die Winterbekleidung.
Die Aktion wird hier und in einem Radiobeitrag des BR auch mit Bildern vorgestellt.

Simone bietet diesen und den kommenden Dienstag im Rahmen des Lauftreffs an alles zu sammeln, was Ihr von Euren Laufklamotten spenden wollt, um dann alles an Wolfgang Jakob zu übergeben.

Projekt 15 - morgen

Kurzer Hinweis:
Morgen besteht wieder die Möglichkeit eine längere Strecke zu laufen ...

Fleißkärtchen im November

Die Fleißkärtchen im November gehen an Angela, Conni, Astrid, Sibylle, Michaela, Uli, John, Susanne, Ellen, Walter, Alex und Lia.

Sauna am Wochenende geschlossen

Aufgrund von Arbeiten in den Sauna-Duschbereichen bleiben die Saunen am kommenden Wochenende, Samstag 28. und Sonntag 29. November leider geschlossen. Ab dem 30.11.2015 sind Sauna und Bio-Sauna wieder vollständig nutzbar.

Projekt15 nächsten Dienstag

Kurze Erinnerung: Nächste Woche besteht wieder die Möglichkeit eine längere Strecke zu laufen.

Lauftreff Pause über Weihnachten

Auch dieses Jahr pausiert der Dienstags-Lauftreff in den Weihnachtsferien. Demzufolge ist der letzte Lauftreff im alten Jahr am 22.12.2015, der erste Lauftreff in 2016 findet am 12.1. statt.

Der Sonntags-Lauftreff pausiert ebenfalls in dieser Zeit und startet erst wieder am ersten Sonntag nach den Heiligen Drei Königen. Letzter Sonntagstermin im alten Jahr ist am 20.12.2015, der erste Sonntags-Lauftreff in 2016 findet am 10.1. statt.

Wer in der Pause gemeinsam am Dienstag oder Sonntag laufen will, der melde sich bitte bei den üblichen Verdächtigen zwecks Privatabsprache.

In diesem Zusammenhang verweise ich nochmals auf den Lauftreff-Kalender hier auf der Seite.

Der Verein ist in der Zeit vom 24.12.15 - 01.01.16 komplett geschlossen

Projekt 15 am Sonntag

Am 08.11. besteht wieder die Möglichkeit eine längere Strecke zu laufen. Achim läuft mit einer Gruppe die kürzere lange Strecke; ich übernehme die Gruppe für die längere lange Strecke ;-)

Einladung zur Weihnachtsfeier

Hiermit möchte ich alle Läuferinnen und Läufer der Lauftreff"familie" der TS Jahn zur diesjährigen Weihnachtsfeier am Dienstag, den 1.12.2015, in das Truderinger Wirtshaus einladen.
Wie im jeden Jahr findet die Weihnachtsfeier im Anschluß an den Dienstags-Lauftreff statt. Offizieller Beginn der Veranstaltung ist 20 Uhr.
Alle aktiven und zur Zeit passiven LäuferInnen und auch alle Lauftreff-affinen Personen sind herzlich eingeladen.
Wir haben einen großen Saal reserviert, so daß jeder auch kurzentschlossen einen Platz finden kann.
Das Truderinger Wirtshaus liegt ca. 10 Autominuten vom Vereinsgelände entfernt (siehe Anfahrt).
Die Haltestelle Trudering (S4 und U2) liegt ca. 10 Fußminuten vom Wirtshaus entfernt.

Herzlichen Glückwunsch Hans Hermann!

Am heutigen Freitag feiert der Gründer, und bis zum heutigen Tage Teilnehmer, des Lauftreffs der TS Jahn München seinen 85. Geburtstag.
Wir alle wünschen Hans Hermann an seinem Ehrentag alles Gute und Gesundheit!
Und hoffen, daß trotz zahlreicher Verpflichtungen (Kegeln!) genug Zeit für den Dienstag und Donnerstags-Termin bleibt! ;)


P.S. Wer mehr über die Geschichte des Lauftreffs und Hans Hermanns Wirken wissen will, wird hier fündig.

Es gibt wieder Fleißkärtchen

Das erste Mal mit auf der langen Strecke waren gestern Astrid, Coni, Barbara und Angela.
Die restlichen Fleißkärtchen haben sich Sibylle, Bea, Kerstin, Claudia, Lia, Walter, John, Max, Dieter, Peter, Simon, Susanne, Constanze, Karin, Uli, Monika, Irene und Cara verdient.

Moor and Moor

Vielen Dank an Herta, Elke, Constanze, Kerstin, Uli, Walter, Gerold, Rüdiger und Max für den schönen Ausflug gestern. Wiederholung ist nicht ausgeschlossen!

Die Jäger des verlorenen Schnitzels

Auf geht's zur Herbstwanderung

Die Wettervorhersage ist hoffnungsvoll und ich bin es auch, von daher: Die Herbstwanderung findet diesen Samstag, den 24. Oktober, statt. Treffpunkt ist 8 Uhr am Starnberger Flügelbahnhof am HBF, an den BOB Gleisen; das sind beiden äußeren.
Bitte seid einigermaßen pünktlich,  denn wir werden mit den Gruppentickets (BOB-MVV-Ticket für bis zu 5 Personen) fahren und müssen uns vor Ort dementsprechend organisieren.
Wir fahren mit der BOB um 8:28 los, sind dann eine Stunde später in Bad Tölz und wandern von dort zum Kloster Reutberg.
Für die Wanderung habe ich 2 bis 3 Stunden veranschlagt, je nachdem welchen Weg wir wählen. Für unterwegs sollte ihr auf jeden Fall zu Trinken mitnehmen. Brotzeit brauchen nur diejenigen, die sonst bis zum Mittagessen im Klosterstüberl vom Hungertod bedroht sind. ;)
Dort werde ich einen Tisch für 15 Personen um 12:30 Uhr reservieren.
Im Laufe des Nachmittags gehen wir dann über Piesenkam und Sachsenkam zum Bahnhof Schaftlach, ca. eine Stunde Gehzeit. Von dort nehmen wir dann die BOB zurück nach München.
SEV ist auf dieser Strecke leider nicht vorgesehen, aber für Überraschungen ist die BOB ist ja immer gut...

Projekt15 nächsten Dienstag

Kurze Erinnerung: Nächste Woche besteht wieder die Möglichkeit eine längere Strecke zu laufen.

Hinweis auf die Ismaninger Winterlaufserie

In den letzten Jahren ist es ruhiger um sie geworden, aber dieses Jahr haben sich Katja und Walter schon angemeldet, daher ist es an der Zeit mal wieder auf die Ismaninger Winterlaufserie zu verweisen, zumal die Serie dieses Jahr ihre 25. Auflage feiert.
Die Serie ist ideal für alle, die sich gerne einmal an den Halbmarathon herantasten wollen, denn die Streckenlänge wird in der Serie stufenweise auf Halbmarathon gesteigert, getreu dem Motto "Die beste Vorbereitung auf ein Rennen ist ein Rennen".
Der erste Lauf am 13. Dezember geht über 13km, weiter geht es dann am 17. Januar mit 17 Kilometer und Halbmarathonfinale findet am 21. Februar statt.
Die gesamte Serie ist mit €38,- sehr günstig und wer sich bis zum 31. Oktober anmeldet erhält zusätzlich noch eins der begehrten Winterlauf-Shirts.

P.S. Und natürlich bekommt jeder im Ziel noch Lebkuchen/Faschingskrapfen ...

P.P.S. Und manchmal scheint auch die Sonne.

P.P.P.S. Beim Korrekturlesen ist mir erst aufgefallen, daß dieses Jahr die Streckenlänge mit dem Datum korrespondiert ... ;)

Herbstwanderung

Für den Herbst habe ich auf Wunsch vieler noch eine Herbstwanderung geplant. Angedacht ist ein ca. 3-stündige Wanderung mit anschließendem Einkehrschwung an einem der kommenden Samstage, abhängig vom Wetter.
Wir werden wie schon bei Gerold Geburtstagswanderung gemeinsam mit der BOB an- bzw. abreisen.

Zwei mögliche Ziele stehen zur Auswahl: Einmal die Untere bzw. Obere Firstalm im Spitzingseegebiet, zum anderen das Kloster Reutberg.

Kloster Reutberg Tour

Start der Tour ist der Bahnhof von Bad Tölz. Von dort geht es entlang des Ellbachmoos zum Kirchseemoor und um den den Kirchsee (gerade nicht mehr auf der Karte) auf die Anhöhe zum Kloster Reutberg. Bei klaren Wetter mit einem Panoramablick auf die Voralpen, Karwendel und Alpenhauptkette. Je nachdem welchen Weg wir wählen sind es 2 bis 3 Stunden zu Fuß (9km) ohne große Steigungen.

Im Klosterstüberl erfolgt dann die Verkostung des hauseigenen Klosterbieres. Angeblich kann man dort sogar etwas essen.
Anschließend sind es zu Fuß zum Bahnhof Schaftlach noch einmal 1 Stunde Gehzeit.

Karte Reutberg

Brecherspitze/Firstalm Tour

Ausgangspunkt ist der Bahnhof Neuhaus am Schliersee. Von dort geht es in einem Bogen über den Freudenreichsattel bis hoch zum Brecherspitz Vorgipfel. Auch dort Panoramablick in das Alpenvorland und in den Karwendel.

Das ist eine "richtige" Bergtour, bei der >600 HM zu bewältigen sind und für die ich 3 Gehstunden veranschlage. Von dort Abstieg zur Einkehr in der unteren Firstalm.

Die untere Firstalm kann alternativ leicht auf einem breiten Weg direkt vom Spitzingsee aus in ca. 1 Gehstunde erreicht werden, falls jemand eine kürzere, einfachere Wanderung bevorzugt. Der Bus nach Spitzingsee fährt vom Bahnhof Neuhaus ab.

Zurück gehen wir dann gemeinsam zum Spitzingsee, von dort per Bus nach Neuhaus und per BOB nach Hause.

Karte Brecherspitze

Welche der beiden Touren wir machen hängt einmal von Eurer Resonanz ab, aber auch vom Wetter. Generell habe ich keinen festen Termin angesetzt, weil eine Tour im Herbstdauerregen wenig Freude bereitet. Ich gebe den Termin an Hand der Wetterprognose hier kurzfristig im Blog bekannt und hoffe, daß so viele wie möglich Lust und Zeit haben.

Wenn ihr Interesse habt, dann schaut bitte Donnerstags Nachmittag vorbei, dann sollte es eine einigermaßen zuverlässige Wetterprognose für den darauffolgenden Samstag geben und, falls das Wetter paßt, alle Details bezüglich Treffpunkt und Abfahrtszeit. 

Lauf10er beim München Marathon

Herzlichen Glückwunsch an Angela und Simon, die heute bei den 10 km des München Marathon gestartet sind. Beide erreichten neue persönliche Bestzeiten: Angela in tollen 01:03:55 - Simon mit ausbaufähigen 54:30 ;-)

Eine Anmeldung beim Tegernsee-Halbmarathon 2016 ist somit Pflicht!

Parkplatzsperrung wegen München Marathon

Kleiner Service-Hinweis:

Aufgrund des München Marathons am 11.10. steht der Parkplatz des TS Jahn am kommenden Sonntag nicht zur Verfügung. Die Weltenburger Straße wird erfahrungsgemäß ab ca. 08:00 Uhr gesperrt sein.

Der Lauftreff findet dennoch bzw. gerade deswegen statt :-)

Wer mit dem Auto kommt dem empfehle ich in der Denninger Straße zu parken. Diese ist von Daglfing aus bis zur Kreuzung Weltenburger Straße befahrbar.

Zur Geschichte des Tegernseelaufs

[Der folgende Beitrag stammt aus der Feder von Hans-Hermann]


Helmuth Emmerich – Begründer des Tegernseelaufs

Sechs Läuferinnen und zwei Läufer vom Lauftreff des Vereins haben am Lauf „Rund um den Tegernsee“ am Sonntag, den 20. September 2015, teilgenommen und die Halbmarathonstrecke von 21,1 km erfolgreich bewältigt.

In diesem Zusammenhang ist es interessant, über den Ursprung dieses traditionellen Laufes noch etwas zu erfahren. Helmuth Emmerich und sportbegeisterte Mitglieder aus den Vereinen rund um den Tegernsee haben den Lauf um den See im Jahr 1949 erstmals organisiert. 

Ein verkehrsbedingter Unfall bei dem Lauf um den See hat dazu geführte, dass dieser in den folgenden Jahren nicht mehr auf der Straße um den See genehmigt worden ist. 

Zur Erinnerung an den verunglückten Läufer wurde dafür vom Turn- und Sportverein Rottach-Egern ein 20 km-Gehen und Laufen im Tegernseer Tal als „Emil-Knorz-Gedächtnislauf“ eingeführt, der mit der Vergabe von einem Wanderpreis verbunden war. Dieser wurde so lange durchgeführt, bis wieder ein Rundkurs um den See genehmigt wurde.

Erfolgreich als Geher im Tegernseer Tal war unser Vereinsmitglied Joe Hackl, der trotz Beinprothese mehrfach gute Plätze bei Gehveranstaltungen erzielt hat. 

Auch der Verfasser dieses Rückblicks (Hans-Hermann Baganz) hat selbst zweimal am Lauf im Tegernseer Tal teilgenommen und ist auf die Urkunde, die den 14. Platz bestätigt, immer noch stolz. 

Als BLV-Bezirks-Frauensportwart hat er Im Jahr 1969 die technische Durchführung der Veranstaltung aus Verbundenheit zu Helmuth Emmerich, der den ersten Lauf 1949 eingeführt hatte, übernommen und war 1974 zur 25-jährigen Wiederkehr beim 17. Internationalen Gehen und Laufen als BLV-Vertreter dabei.

Herauszustellen ist, dass der Initiator des Laufes im Jahr 1949, Helmuth Emmerich, ein Jahn-Mitglied mit großer Vergangenheit war. Als ein Gründungsmitglied der Leichtathletikabteilung kam er im Jahr 1919 im Rahmen eines damals geschlossenen Übertritts der Leichtathletikabteilung vom Münchner Sportclub (MSC) wegen Auflösung derselben zum Turnverein Jahn München, nebenbei erwähnt zusammen  mit dem gleichzeitigen Zugang der Fußballer vom FA Bayern. Als Aktiver war er auf vielen Sportplätzen Deutschlands zu Hause und wurde 1920 in Stuttgart Süddeutscher Meister im 3000 m-Hindernislauf. Im 5000 m-Bahngehen erzielte er 1922 in München einen Oberbayerischen Rekord. Viele Siege errang er auf den langen Strecken. 

Bekannt wurde Helmuth Emmerich auch durch seine Vermessungen von Bahnen und Sportplätzen. Hierüber schrieb er ein Buch, welches in der ganzen Welt bei Architekten uns Stadionbauern Anerkennung und Geltung fand. Die Mathematik und exakte Berechnungen einerseits, die Berge und der Sport andererseits waren sein Lebensinhalt bis zuletzt, trotz seines schweren körperlichen Leidens. Als Teilnehmer an beiden Weltkriegen wurde er in den letzten Kriegstagen 1945 noch schwer verletzt. Er verlor dabei ein Auge und  einen Arm und im Laufe der Jahre versagte dann auch sein Gehör völlig. Sein Geist aber war bis zum Schluss ganz besonders rege und er nahm am Sportgeschehen weiterhin lebhaft Anteil. Er gehörte zu den profiliertesten Persönlichkeiten der Deutschen Leichtathletik. Der DLV verlieh ihm die höchste zu vergebende Auszeichnung, den Ehrenring.

Im Verein baute er eine Jugendabteilung auf, aus der viele bekannte Spitzenathleten des Vereins hervorgegangen sind. Sein Herz gehörte der Leichtathletik-Jugend und so hatte er bis zum Schluss seine Freude daran, ihr zu helfen. Von seiner Invaliden-Rente spendete er noch namhafte Beträge für die Jugendarbeit im Verein und im Kreis München. Am Ende eines jeden Wettkampfjahres wird bis heute an den Verein mit der besten Jugendarbeit der nach Ihm benannte Helmuth-Emmerich-Ehrenpreis verliehen.

In Gmund am Tegernsee, wo er mit seiner Schwester zuletzt lebte, wurde der Diplom-Ingenieur und Sportlehrer Helmuth Emmerich im Alter von 77 Jahren am 14. April 1970 in Anwesenheit von zahlreichen Vertretern des Deutschen und Bayerischen Leichtathletikverbandes sowie von Abordnungen der „Alten Münchner Leichtathleten“ zu Grabe getragen.

Alle Augen nach Berlin [Update 2]

Am Sonntag findet der 42. Berlin Marathon statt. Mittendrin und nicht nur dabei werden auch Caro und Simone sein, die sich seit Beginn des Jahres akribisch auf diesen Lauf vorbereitet haben und soviel Trainingskilometer wie noch nie in einem Jahr "gefressen" haben.
Nachdem die beiden beim ihrem ersten Anlauf von Verletzungen in der Vorbereitung und im Rennen geplagt waren, hoffe ich, daß die beiden diesmal ohne Beeinträchtigung bis zum Brandenburger Tor laufen können.
Wir drücken Euch alle Lauftreff-Daumen!

Start ist um 9 Uhr am Sonntag, der RBB bzw. das Erste überträgt den Marathon live ab 8:45 Uhr. Mittels der vom Berlin Marathon angebotenen App kann man die einzelnen Läufer auch live auf der Strecke verfolgen.

So schmeckt die PB

P.S. Beim nächsten Mal läuft dann Peter mit!

Debütantinnenball am Tegernsee

Dieses Jahr reiste ein Großaufgebot des Lauftreffs samt Entourage zum Tegernsee-Halbmarathon an. Claudia startete nach der Zwangspause im Frühjahr auf der 10km Strecke, begleitet von Walter.
Für Lia, Karin, Kerstin, Constanze und Uli war es das Debüt im Halbmarathon, Michaela, Dieter und Peter sind bereits Wiederholungstäter.
Start und auch Ziel war beim Bahnhof in Gmund. Die Strecke führt dann über die Bundestrasse nach Tegernsee und Rottach-Egern und von dort auf Fußwegen entlang des Sees bis nach Bad Wiessee. Dort warten dann zwei knackige Anstiege bis zu bzw. auf der Bundesstrasse von Bad Wiessee nach Gmund.
Das Wetter war zum Start perfekt, trocken, kühl und windstill. Leider hielt es nicht und eine kurze, heftige Schauer erwischte die Läufer in Rottach-Egern und eine zweite kurz vor Gmund.
Während Michaela vom Start weg ein etwas forscheres Tempo anschlug, hielten sich die Debütantinnen vornehm zurück und suchten ihr Glück in mannschaftlicher Geschlossenheit und Tempodisziplin. Dieter und Peter waren zunächst im gebührenden Abstand mal vor und mal hinter den Damen zu finden. In Tegernsee löste sich dann Constanze aus der Gruppe und lief selbständig, aber nicht alleine, den Rest der Strecke.
Trotz des nun einsetzenden Regens blieb die Stimmung in der Gruppe gelöst. In Bad Wiessee schien dann kurz die Sonne und ab hier rollte die Gruppe das Feld von hinten auf. In den Anstiegen trennten sich die (Lauftreff-)Läufer von den Gehern und trotz des nun wieder einsetzenden Regens sind alle gemeinsam ganz souverän ins Ziel eingelaufen.
Glückwunsch an alle für eine starke Leistung, insbesondere an die Neulinge auf der langen Strecke. Das hat vor allem, aber nicht nur, auf den letzten Kilometern sehr gut und locker ausgesehen.
Das Müsli könnt ihr Euch auf einer etwas leichteren Strecke sicher holen!

P.S. Einen kleinen Wermutstropfen gibt es noch, zumindest für die Damenwelt. Dieter hat beim anschließenden Besuch des Tegernseer Bräustüberl die Frau seines Lebens gefunden und ist somit ab sofort vom Markt. ;)

Vorher - Nachher 

Sonne in Bad Wiessee

Der 22. Kilometer

Der Zieleinlauf

Alle Augen nach Tegernsee

Nach monatelanger Vorbereitung ist es nun soweit: Die Trainingsgruppe Langer Lauf mit Lia, Karin, Uli, Kerstin, Dieter, Peter, Michaela, Constanze und Claudia gibt ihr Debüt auf der Halbmarathonstrecke diesen Sonntag beim Lauf um den Tegernsee.
Egal ob bei Regen oder brütender Hitze, egal ob in den Tiefen des Englischen Gartens oder auf der Bahn, unzählige Kilometer wurden bisher mit viel Herzblut und ungeahntem Trainingsfleiß absolviert.
Die letzen 21,0975 Kilometer schafft ihr locker!



P.S. Bitte beim Zielphoto nicht das Lächeln vergessen!

Eiszeit

Es ist sonnig, es ist Sommer und wir laufen dann zum letzten Mal in diesem Jahr einen Schlenker zur Eisdiele an der Ostpreussenstrasse. ;)

Bereit für Tegernsee

Vielen Dank dass Ihr den langen Lauf am Sonntag so gut angenommen habt. Dieser fand heute zwar nicht mit Lauflängenrekord jedoch mit Laufteilnehmerrekord statt.

Mit dabei bei den 16,2 km von heute (von links gesehen): John, Uli, Dieter, Kerstin, Constanze, Peter, Lia, Alexej, Leoni, Michaela, Simone, Karin und Monika.

"Schee wars" :-)

Langer Lauf diesen Sonntag

Der lange Sonntags-Lauf des August wurde vorverlegt und findet bereits am 23.08. statt. Hierzu verweise ich auch auf den Lauftreff-Kalender im Blog.

Wir laufen wieder an der Isar, die Streckenlänge beträgt ca. 16 km. Vielleicht findet sich auch eine Gruppe Gleichgesinnter, die länger laufen möchte ;-)

Achim wird die "normale" Sonntags-Strecke betreuen. Vielen Dank!

Lauf10 - die Rückschau

[Hier ein Gastbeitrag von Franziska, die ein persönliches Resümee von Lauf10 zieht. Vielen Dank dafür!]

„Lauf3,3 statt Lauf10“ oder „36 Grad und es wird noch heißer“

„Doch Franzi, komm schon, du musst unbedingt mitmachen. Wirklich. Das macht Spaß! Schau doch einfach mal vorbei“, beschworen mich meine Kollegen und so stand ich eines schönen Donnerstagabends am Treffpunkt der TS Jahn Laufgruppe am Föhringer Wehr und bat Caro, Achim, Simone und Gerold, mich noch zum Lauf10-Training aufzunehmen. Obwohl ich etwas zu spät dran war, war das kein Problem.

Noch etwas nervös – schließlich kämpfe ich seit Jahren mit schwachen Kniegelenken – startete ich also meine erste Trainingseinheit und war überrascht, wie gut es lief. Drei Minuten laufen, zwei Minuten gehen. Dehnen. Wieder laufen. Und immer aufmunternde Worte und Läufer-Anekdoten der Trainer, welche die Laufstunde wie im Flug vergehen ließen. Nach dem ersten Lauf wusste ich: „Das ziehst du durch! Mit der Gruppe schaffst du das!“

Was ich schon aus diversen Rennrad-Urlauben kannte, bestätigt sich nämlich auch hier: In der Gruppe läuft es (sich) einfach leichter. An schlechten Tagen gibt es aufmunternde Worte und Ratschläge – an guten Tagen revanchiert man sich einfach bei den anderen. Zurückgelassen wird niemand und wie Achim wiederholt betonte: „Niemand läuft allein.“ Nein, allein läuft hier niemand, jeder kommt ins Ziel und wird ermutigt und unterstützt.

Und Unterstützung war manchmal bitter nötig. An den vielen verregneten Sonntagmorgen im Denninger Anger. Die man lieber im Bett verbracht hätte. Wenn Achim und Kerstin nicht locker ließen und uns antrieben: „So und jetzt rückwärts an der Gruppe vorbei!“ Oder im Seitgalopp. Im Hopserlauf. Immer und immer wieder. Das Wort „Belgischer Kreisel“ wurde zum Unwort dieser Tage erkoren. Und Läufe im strömenden Regen zu unserer neuen Leidenschaft. Und siehe da – mit den richtigen Tipps und eifrigem Training lief es von Woche zu Woche besser.

Bald sogar so gut, dass wir am Schluss sogar Spaß daran hatten, uns – während alle anderen sich in ihren Betten nochmal umdrehten (Sonntag, 8.30 Uhr) – barfuß durch Hindernisparcours zu manövrieren, durch Koordinationsleitern zu tippeln und im Volleyball-Sand hopsend im Kreis zu rennen. 

Dagegen waren die „ganz normalen“ Dienstags- und Donnerstagsläufe schon fast erholsam. Aber auch hier stellten wir „Anfänger“ ganz schnell fest, dass wir besser wurden. Statt den anfänglichen drei liefen wir bald zehn Minuten und am Schluss sogar 45 Minuten am Stück – und konnten dabei immer noch über die besten Kuchenrezepte und Abendmenüvorschläge diskutieren („Jaja, die Schnatterlieschen!“).

Und dann war es endlich soweit. Der große Tag – der Abschlusslauf in Wolnzach stand vor der Tür. Und das Thermometer kletterte in – zumindest in diesem Sommer – noch nie dagewesen Höhen. Bis zu 40 Grad waren für den Tag des Laufs angekündigt und wir schwitzten schon bei dem bloßen Gedanken daran. Unser Trainerteam gab uns im Vorfeld wichtige Tipps zum Umgang mit der enormen Hitze: Bereits am Tag vor dem Lauf viel trinken. Kurze und helle Laufkleidung und vor allem einen Kopfschutz tragen. 

Wir fühlten uns gut vorbereitet und fieberten dem großen Tag gespannt entgegen.

Dann kam – am Abend vor dem Lauf – die Entscheidung der Veranstalter: Der Lauf wird auf 3,3 km verkürzt, da die gesundheitlichen Risiken durch die enorme Hitze einfach zu groß seien. Die Enttäuschung war zunächst bei allen groß. Aber schon bald stand fest: Wir fahren trotzdem und feiern uns und unser Durchhaltevermögen!

Über 4500 Läufer ließen sich dann auch den Spaß nicht nehmen und traten trotz enormer Hitze und verkürzter Strecke zum Lauf an. Und wir waren mittendrin! Schon im Startbereich war die Stimmung super. Und als es dann ENDLICH los ging, warteten entlang der Strecke so unglaublich viele nette Menschen mit ihren Gartenschläuchen (!!!), mit Musikinstrumenten und Trommeln, mit Bananen und Wasser und vor allem guter Laune – sodass der Lauf viel zu schnell vorbei war.

Allerdings – und hier ein Dank an die, die es besser wussten – war die verkürzte Strecke im Nachhinein ein Segen. Vielleicht hätten wir alle weiter laufen können, vielleicht hätten wir trotz der Hitze auch zehn Kilometer geschafft – aber was wenn nicht? 

So hatten wir alle gemeinsam das wunderbare Erlebnis unseres ersten Laufs und konnten danach auf dem Wolnzacher Marktplatz zusammen feiern. Alle hatten es geschafft, alle waren wohlauf und das Schönste: Fast alle wollen weiter laufen. Lauf10 hat uns in Bewegung versetzt.

Dafür – und für die Unterstützung, die Tipps, die motivierenden Worte im Regen und die Anekdoten in der prallen Sonne – vielen Dank an die Trainer, allen voran Caro, Simone und Achim. Danke, dass ihr uns immer und immer wieder durch den Englischen Garten und den Denninger Anger gejagt habt. Danke, dass wir auch bei tropischen Temperaturen den „Belgischen Kreisel“ lieben lernten. Und danke, dass ihr uns geholfen habt, unserem inneren Schweinehund Manieren beizubringen – wir wissen jetzt alle, dass wir es geschafft hätten. Und, dass Laufen glücklich macht!

Ice Ice Baby

Wie in den letzten Wochen schon angekündigt, nutzen wir das sommerliche Wetter heute um einen Abstecher zur Eisdiele Il Gelato Italiano an der Ostpreußenstraße 25 zu laufen.

Nachprüfung bestanden!

Glückwunsch an alle Lauf10er, die gestern ihre 10km Nachprüfung erfolgreich bestanden haben. Nana, Simon, Astrid, Jacqueline, Gisela und die beiden Christinen sind jetzt automatisch für einen Halbmarathon im nächsten Jahr angemeldet. ;)
Vielen Dank an alle Helfer gestern, insbesondere an die Streckenposten Sibylle, Karin und Hans Hermann!

P.S. Glückwunsch auch an Angela, die bereits am Sonntag extern die Nachprüfung abgelegt hat.

"19", die Zweite ...

Auch heute ging unser langer Lauf an der Isar entlang und wieder wurde der Rekord gebrochen. Der aktuelle Stand für die längste je in einem Jahn-Lauftreff gelaufene Strecke liegt nun bei 19,66 km. Mit dabei waren Alexej, Anna, Constanze, Karin, Kerstin, Lia, Michaela, Peter, Rico, Susanne und Uli. Herzlichen Glückwunsch Euch Allen!

Die Rekordstrecke seht Ihr hier.

Sonntagstermin mit Einschränkungen im August

Im Zeitraum vom 4. bis zum 23.8. ist Sonntags der Verein komplett geschlossen. Für uns Läufer bedeutet es, dass an diesen Sonntagen, d.h. am 9.8., 16.8. und 23.8., die Benutzung der Umkleiden und Duschen nicht möglich sein wird.
Gelaufen wird natürlich trotzdem! ;)

Passende Läuferfüsse gesucht

Einsame Reebok-Schuhe in Größe 40 (fallen größer aus) suchen ein paar passende Läuferfüße. Sie sind fast neu und von Yvonne nur kurz gelaufen. Leider sind sie ihr zu groß ...

Der Neupreis betrug 50 Euro. Wer Interesse daran oder Fragen hat wendet sich bitte an Yvonne oder Elke.

Lauf10 10km am 28.7.

Das Doodle ist geschlossen und die Mehrheit hat sich für einen 10km Lauf im Rahmen des Lauftreffs entschieden.
Der wird am Dienstag, den 28.7. um 18 Uhr, starten. Bitte bringt die dementsprechende Zeit mit.
Details gibt es später hier bzw. sage ich am Dienstag an.

Lauf10 10km Nachprüfung

Nach dem Lauf in Wolnzach von "nur" 3,3 km würden Caro und ich Euch gerne die Möglichkeit bieten mit einer Gruppe von gleichgesinnten Lauf10ern nun doch gemeinsam so bald wie möglich einen 10-km-Lauf zu absolvieren.

Folgende Optionen stehen zur Auswahl:

Option 1:

Sommernachtslauf am 23.07.

www.city2run.de

Dieser Lauf findet an einem Donnerstag um 19:30 Uhr im Olympiapark statt.

Die Online-Anmeldefrist endet am 16.07.

Begleitet würdet Ihr durch Caro.

Option 2:

Rückenwindlauf am 26.07.

www.rueckenwind-lauf.de

Dieser Lauf startet an einem Sonntag um 9:30 Uhr in Garching.

Die Online-Anmeldefrist endet am 19.07.

Die Begleitung erfolgt durch Achim.

Option 3:

10 km Laufen im Rahmen des Lauftreffs am Dienstag, den 28.07.

Bitte tragt in folgendem Doodle Euren Wunschtermin ein. Bitte beachtet, dass bei Option 3 - Lauf im Rahmen des Lauftreffs - keiner sein eigenes Tempo laufen kann. Um zu gewährleisten, dass jeder die Strecke findet, müssten wir gemeinsam laufen. Annehmlichkeiten wie Verpflegungsstationen und Groupies am Wegesrand müssen leider entfallen.

http://doodle.com/ad63ws9tcay8xd92

Das Doodle wird am Montag, den 13.07. um 10:00 Uhr geschlossen. Danach wird hier im Blog bekannt gegeben, für welchen Lauf sich die Mehrheit von Euch entschieden hat. 

Falls die Mehrheit einen der zwei organisierten Läufe trifft, werdet Ihr dann gebeten Euch selbst anzumelden. 

Lauf10 in Wolnzach

Mit einer Rekordteilnehmerzahl sind Caro, Simone und Gerold dieses Jahr nach Wolnzach gefahren. Die 10km schrumpften auf Grund einer umstrittenen und "heiß" diskutierten Entscheidung des BR am Nachmittag vorher auf einen Lauf3,3km. Darüber wird an anderer Stelle noch zu reden bzw. zu schreiben sein.
Jedenfalls haben sich die Teilnehmer davon nicht die Stimmung verderben lassen, wie auf den Photos zu sehen ist.

Alle Bilder sind hier zu finden.

Peter der Große

Herzlichen Glückwunsch an Peter. Beim Seen-Lauf im Tannheimer Tal erreichte er in 2:45:32 das Ziel nach 22,2 km. Und das bei diesen enormen Temperaturen.

"Der Lauf war das Schwerste was ich bisher mitgemacht habe. Brutal heiß, bergiger als ich gedacht hab und meiner Meinung nach zu wenig Verpflegungspunkte, obwohl es insgesamt fünf waren. Nach 9 km hab ich mich gefragt wie ich das schaffen soll. Aber ich bin ins Ziel gekommen!"

Hut ab Peter, Du kannst stolz auf Dich sein!

Wolnzach Abschlusslauf (UPDATE)

Der morgige Abschlusslauf wird aufgrund der Hitze auf 3,3 km verkürzt.

https://www.facebook.com/abendschau.lauf10

Wir lassen uns dadurch auf keinen Fall den Spaß nehmen. 10 Wochen lang wurde hart trainiert und ich bin mir sicher: Jeder der Lauf10er wäre in der Lage gewesen die 10 km durchzulaufen.

Lasst uns fahren und feiern!!!

WOLNZACH - wir kommen :-)

Hier alle Details für den Abschlusslauf in Wolnzach:
 
Die Abfahrt ab München HBF nach Rohrbach/Ilm erfolgt mit der Regionalbahn RB 59156 (nach Treuchtelfingen) um 14:26 Uhr (Ankunft 15:09 Uhr). Wir treffen uns an Gleis 20 um 14:00 Uhr - bitte seid pünklich! Die Rückfahrt von Rohrbach erfolgt um 20:49 Uhr mit Ankunft in München um 21:35 Uhr.

Von Rohrbach nach Wolnzach fahren Shuttle-Busse. Der Shuttle-Bus hin geht um 15:20 Uhr - wichtig: Der Shuttle-Bus zurück ab Volksfestplatz Wolnzach fährt um 20:30 Uhr! Falls wir verloren gehen, bitte findet Euch spätestens dort ein (gilt nur für die Bahnfahrer).

Treffpunkt für ALLE (Auto und Bahn) ist um 16:00 Uhr vor der Siegel-Halle, Sportweg 4 in Wolnzach. Die Autofahrer bitte ich genug Anreisezeit einzuplanen.

Die Siegel-Halle befindet sich direkt gegenüber dem Stadion. Dort werden wir unsere Startunterlagen abholen. Start des Laufs ist um 17:00 Uhr; aktuell sind ca. 4.000 Starter gemeldet.
  
Nach dem Zieleinlauf findet Euch bitte am Marktplatz ein. Wir werden versuchen dort gemeinsame Plätze zu reservieren. Irgendwie werden wir uns schon finden, die letzten Jahre hat es immer geklappt …

Die Duschmöglichkeiten in Wolnzach liegen 2 km entfernt vom Ziel und sind daher nicht zu empfehlen. Somit heißt es „gemeinsam stinken aber glücklich“.

Hier verweise ich auch nochmals auf die Seite von Wolnzach für weitere Infos zum Abschlusslauf.

Bilder vom Stadtlauf

Während in Villariba der Streckenrekord des Lauftreffs gebrochen wurde, war auch Villabajo nicht faul und nahm am Stadtlauf teil.
Am Start waren Monika, Walter, Peggy, Claudia II, Ellen, Karin, Anna und Irene.

Die "19" steht ...

Und wieder wurde der Rekord gebrochen. Nach dem heutigen Sonntags-Lauf liegt der aktuelle Stand für die längste je in einem Jahn-Lauftreff gelaufene Strecke bei 19,1 km. Verantwortlich dafür zeichnen Constanze, Kerstin, Lia, Simone, Susanne und der Quotenmann Alexej.

Danke an Simone für die Erarbeitung der schönen Sightseeing-Laufstrecke. Vom Denninger Anger ging es den Montgelas-Berg hinunter, flußaufwärts bis zur Holzbrücke über den Flaucher und auf der anderen Isar-Seite zurück. Den "Monte Montgelas" nach km 17 haben Alle bravourös gemeistert. Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung!

Einladung zur Finissage

Sibylle war in den letzten Tagen jenseits des Laufens fleissig und zwar als Teilnehmerin eines hochkarätig besetzten Bildhauer Symposiums im Valley.
Das Symposium endet am Samstag, den 27. Juni, um 17 Uhr mit der Finissage zu der uns Sibylle herzlich einlädt.
Dort werden dann neben Sibylles Nylon-Rauminstallation die anderen fertiggestellten Skulpturen zu bewundern sein.

Detaillierte Information, u.a. auch zur Anfahrt, findet ihr auf der Seite des veranstaltenden Kunstdünger Vereins.

P.S. The artist is present

Endspurt bei Lauf10

Mit dem Abschlußlauf in Wolnzach am 3. Juli findet die diesjährige Lauf10-Aktion ihr offizielles Ende.
Der letzte gemeinsame Trainingstermin vor dem Abschlußlauf wird am Dienstag, den 30. Juni, von Caro geleitet. Im Anschluß an diesen Trainingstermin werden die noch offenen Details zur Fahrt nach Wolnzach besprochen. Bitte bringt dementsprechend Zeit mit.

Am Donnerstag, den 2. Juli findet kein, ich wiederhole kein, Lauf10-Training mehr statt!
Der nächste Trainingstermin für die dann Ex-Lauf10er, im Rahmen des regulären Lauftreffs, findet am Sonntag, den 5. Juli statt.

Trainingslager Peretshofer Höhe

Heute fand das erste Trainingslager in Peretshofen statt (an dieser Stelle hätte ich gerne einen Wikipedia-Eintrag verlinkt, aber es gibt noch gar keinen zu diesem kleinen wilden Berdorf am Rande der Alpen). Hügelige 16,3 km bei schwülem Sommerwetter standen auf dem Programm.

Besondere Glückwünsche gehen an unsere Langschläfer Peter und Max zu Ihrem Morgenlauf-Debüt. Ab sofort erwarten wir Euch öfters am Sonntags-Treffpunkt.

Für Alle, die dieses Mal nicht dabei sein konnten: Das Winter-Trainingslager ist bereits in Planung ;-)

Vielen Dank an Uli für die tolle Organisation!

Treffen im Biergarten im Juli

Vor den Sommerferien steht noch ein Treffen im Biergarten, und diesmal wirklich draußen im Biergarten, auf dem Programm.
Der Termin hierfür ist der 7. Juli. Aber aufgepasst, bei nicht biergarten-kompatiblem Wetter schieben wir den Termin einfach eine Woche nach hinten.

Wie immer sind alle Läufer, alle frischgebackenen "Ex-Lauf10er", alle Stöckchenschwinger, alle Inaktiven und "Passiv"läufer und Ehemalige herzlich eingeladen.

Lauf10-Abschlusslauf in Wolnzach

Auch dieses Jahr werden wir mit den Lauf10ern wieder nach Wolnzach fahren. Alle "Nicht-(Mehr)-Lauf-10er" sind ebenfalls herzlich eingeladen teilzunehmen.

Startschuss für die10-km-Strecke ist am Freitag, den 03.07.2015 um 17:00 Uhr.

Wir fahren gemeinsam mit dem Bayern-Ticket nach Rohrbach/Ilm. Dort gibt es Shuttle-Busse, die extra für Lauf10 bereit gestellt werden und uns nach Wolnzach bringen. Die Abfahrt am Münchener Hauptbahnhof erfolgt um 14:26 Uhr - die Rückfahrt ist um 20:49 Uhr geplant.

Die Kosten für den Lauf betragen € 15,00 p. P. Darin enthalten sind € 3,00 Spende für die Aktion "Sternstunden" des Bayerischen Fernsehens.

Bei Interesse wendet Euch bitte an mich - ich führe eine entsprechende Liste und werde die Gruppenanmeldung spätestens am 14.06. vornehmen. Alle die sich bis zu diesem Zeitpunkt nicht entschieden haben können sich selbst noch bis zum 02.07. anmelden.

Alle Informationen zum Lauf erseht Ihr hier.

Mai der Rekorde

Mit dem heutigen Sonntags-Lauf wurde ein neuer Rekord für die längste im Rahmen des Lauftreffs je gelaufene Strecke aufgestellt. Dieser liegt aktuell bei 17,3 km durch Michaela. Alexej liegt nur knapp dahinter mit 17 km. Danach folgen Constanze und Uli mit je 16,7 km. Herzlichen Glückwunsch!

Leistungsexplosion im Dauerregen

Wir schreiben den 19. Mai im Jahre 2015 nach der Ankunft des Herren und ich kann von einem Wunder berichten, dem Wunder vom Jahn-Parkplatz:

Alle, ausnahmslos alle, sind heute auf die lange Strecke gegangen.
Ellen und Martin waren zum ersten Mal mit dabei und haben mit Sibylles Unterstützung ihr erstes Fleißkärtchen “errungen".
Mit 16,1km wurde außerdem ein neuer Rekord für die längste im Rahmen des Lauftreffs gelaufene Strecke aufgestellt. Dafür verantwortlich sind Lia, Uli, Kerstin, Constanze, Susanne, Peter und Max.
Auch die “neee, nicht so lang" Läufer Katja, Karin, Monika, Alexander und Walter sind der 15km Schwelle verdächtig nahe gekommen.

Bahntraining startet am 2. Juni

Das Tempotraining startet dieses Jahr am 2. Juni. Wer Interesse hat und bisher noch nicht mitgelaufen ist, der melde sich bitte kurz bei mir wegen der Details.

Gemeinsamer Start beim Stadtlauf

Monika und Walter starten beim Stadtlauf am 28. Juni 2015 über die 10km Strecke und würden sich über viele Mitläufer freuen. 

Lauf10: Training am Feiertag in Eigenregie

Auch wenn am Donnerstag wegen Christi Himmelfahrt der reguläre Lauf10 Termin entfällt, so werden sich doch ein paar Unerschrocken zum gewohnten Donnerstagstermin, d.h. um 18 Uhr, am gewohnten Ort, d.h. der Mauerkircherstr., zu einem Privattraining treffen. Jeder ist eingeladen.

"Aufi muass I"

Ein dickes Lob an unsere Gipfelstürmer. Hier die aktuell Führenden der inoffiziellen Bergwertung:

Eine weitere Chance für Bergpunkte gibt's unter Achims Leitung am 22. Mai.

Projekt15 verschiebt sich um eine Woche

Ich muss nächsten Dienstag bei Lauf10 einspringen, daher verschiebe ich das Projekt15 um eine Woche auf den 19. Mai.
Quasi als Ausgleich können alle FCB Fans jetzt die komplette Vorberichterstattung zum Rückspiel des CL-Halbfinale mit allen Toren aus dem Hinspiel geniessen. ;)

Nur die Harten kommen in den Garten

Während heute der Teilnehmerrekord des Sonntags-Lauftreff bei Regen gebrochen wurde ...

wurde auch beim Salzburg-Halbmarathon bei bestem Lauf-Wetter gestartet ;-)

Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch 30-20-10

Gemäß einer Studie der Uni Kopenhagen konnten die Probanten ihre Leistungsfähigkeit mit diesem Konzept verbessern, obwohl es nicht wirklich zeitintensiv ist. Trainiert wurde 3 x die Woche sieben Wochen lang.

Manchen von Euch habe ich 30-20-10 bereits vorgestellt – vielleicht habt Ihr ja mal Lust es auszuprobieren:

Lauft Euch 5 Minuten ein.

Danach trabt die nächsten 30 Sekunden wirklich langsam, 20 Sekunden lauft Ihr im normalen Lauftempo, zum Abschluss sprintet ihr 10 Sekunden.

Diesen Ablauf 5 x wiederholen (1. Intervall).

Danach folgt eine Trabpause von 2 Minuten.

Je nach Form kann dieses Intervall dann weitere 1 bis 3 Mal wiederholt werden, wieder mit jeweils 5 Wiederholungen.

Zum Ende folgt ein 5minütiges Auslaufen.

10 Sekunden im Sprint-Tempo können allerdings ganz schön lange sein ;-)

Weitere Details hierzu könnt Ihr der Runner's World entnehmen.

Sommertreffen et al.

Das diesjährige Sommertreffen des Lauftreffs findet am 26. Mai im Biergarten der Vereinsgaststätte statt. Alle Läuferinnen und Läufer, alle Lauf10er, alle Stöckchenschwinger, alle Inaktiven und "Passiv"läufer und Ehemalige sind herzlich eingeladen.  Bei nicht biergarten-kompatiblem Wetter weichen wir in die Vereinsgaststätte aus.

Das nächste Projekt15, für alle die es gerne ein bißchen länger hätten, gibt es am Dienstag, den 12.5..

Für die Tegernseer Halbmarathon Aspiranten, aber nicht nur für diese, gibt es ein gesondertes “Berg”training an zwei Freitagen im Mai, genauergesagt am 8. und 22. Mai, am BuGa-Gelände. Wer Interesse hat, der melde sich bitte  bei Caro oder mir.

Auch diesen Sommer wird es wieder ein gesondertes Tempotraining auf der vereinseigenen Bahn geben. Im Juni wird Dienstags und im Juli Donnerstags gelaufen. Auch hier gilt, bei Interesse mich bitte kurz kontaktieren.

Das erste Fleißkärtchen

ist auch immer das schwerste und zum ersten Mal auf der langen Strecke waren gestern Bea und Sibylle. Die Voraussetzungen hätten nicht unterschiedlicher sein können, Sibylle hat zielstrebig darauf hingearbeitet, Bea sich -mit Elkes Hilfe- erst kurzfristig entschlossen und doch war das Ergebnis gleich. 1,5 Stunden souverän durchgelaufen. Hut ab und Daumen hoch!
Die restlichen Fleißkärtchen haben Susanne, Michaela, Monika, Max und Walter verdient.
TTPs gab es für Kerstin, Uli, Peter und Karin.

Die nächste Möglichkeit länger zu laufen bzw. der nächste Trainingstermin für die Tegernsee-Truppe ist dann Sonntags bei Caro am 26. April.

Vielen Dank dem Oster(Hans-Hermann)hasen ...

... für eine süße Belohnung nach dem heutigen Lauf. Zum ersten Mal in diesem Jahr haben wir unsere Runde bei Sonnenschein beendet.

Frohe Ostern Euch Allen!!!

Projekt15 entfällt heute Abend

Wegen des andauernden Sturms und den bisherigen Schäden ist es IMHO nicht möglich und vor allem nicht sinnvoll durch den Englischen Garten zu laufen. Projekt15 entfällt somit heute Abend. Nächster Termin ist dann in zwei Wochen, d.h. der 14. April.

Termine, Termine

In den nächsten Wochen gibt es eine wahre Terminflut, der ich hier versuche kurz Herr zu werden:

Wie schon von Caro angekündigt wird jetzt bis zum Halbmarathon in Tegernsee am jeden letzten Sonntag lang gelaufen. Premiere ist diesen Sonntag; bitte vergesst nicht die Zeitumstellung!
Notiz an mich selber: jetzt eine Stunde früher zu spät sein.

Auch am darauffolgenden Dienstag besteht dann die Möglichkeit weitere TTPs (Tegernseer Treue-Punkte) zu sammeln und lange zu laufen.

Am Ostersonntag, dem 5. April, entfällt der Sonntagstermin.

Am Montag, den 13. April, findet die Hauptversammlung der TS Jahn statt. Der Verein ist wie immer für alle sportlichen Aktivitäten ab 18 Uhr geschlossen. Um 20 Uhr startet dann die HV in der großen Halle.

 

P.S. Am vergangenen Sonntag haben sich Kerstin, Uli, Michaela und Susanne die ersten TTPs gesichert.

Projekt15 jetzt auch Sonntags

In sechs Monaten startet der Tegernsee Halbmarathon, für den sich bereits einige Läufer(innen) angemeldet haben. Claudia, Kerstin, Lia, Peter und Uli geben ihr Halbmarathon-Debüt und trainieren für eine Zeit unter 1:50 h.

Update II: Auch Constanze, Karin und Dieter sind beim THM gemeldet:-)

Die Startplätze sind limitiert; wer also den Mädels bzw. dem Quotenmann Paroli bieten will sollte sich bald anmelden.

Zur Vorbereitung für dieses Event bieten wir ab sofort an jedem letzten Sonntag des Monats einen langen Lauf an. Dienstags planen wir zukünftig die längere Strecke an einem anderen als den letzten Dienstag im Monat, um die Belastung besser zu verteilen.

Der nächste Termin ist Sonntag, der 26.04. Hierzu verweisen wir auf den Lauftreffkalender.