Lauftreff TS Jahn München

Lauf10! auch in 2012

2012-01-31T13:18:00.001+01:00

Die Lauf10!-Aktion des BR wird fünf Jahre alt und auch 2012 ist der TS Jahn Lauftreff wieder mit dabei. Wir suchen wieder Untrainierte und "Sportmuffel" die Lust haben sich in einer Gruppe auf in 10 Wochen sich auf einen 10km Lauf vorzubereiten.

Ausführliche Informationen zur diesjährigen Lauf10!-Aktion findet ihr hier.

Trainingsbeginn ist der erste Dienstag im Mai, d.h. der 1. Mai 2012.

Saisonstart in Forstenried

2012-01-28T21:21:00.001+01:00

Nach dem Umzug im letzten Jahr und all den damit einhergehenden Veränderungen war der "Neustart" des Forstenrieder Volkslauf noch etwas holperig. Dieses Jahr gibt es keine wesentlichen Veränderungen, d.h. gestartet wird an einem Samstag, dem 24. März, und zwar Nachmittags ab 14 Uhr.

Die komplette Ausschreibung könnt ihr hier herunterladen.

Bis zum 31. Januar gilt ein ermäßtiges Startgeld.

Marathon Rekordjahr 2011

2012-01-16T16:08:00.001+01:00

2011 war für den Marathonlauf in vielerlei Hinsicht ein Jahr der Rekorde. Im September lief Patrick Makau in Berlin in 2:03:38 Stunden neuen offiziellen Weltrekord auf der Marathondistanz. Schon im April waren allerdings Geoffrey Mutai und Moses Mosop in Boston mit 2:03:02 bzw. 2:03:06 Stunden unter der alten Rekordzeit geblieben; diese Ergebnisse fanden jedoch nicht als Weltrekorde Anerkennung, weil das Streckenprofil von Boston nicht den Anforderungen eines Weltrekordkurses entspricht.

Damit nicht genug. Bei jedem der in den World Marathon Majors zusammengefaßten großen Marathons in Boston, London, Berlin, Chicago und New York wurde dieses Jahr Streckenrekord gelaufen. Die durchschnittliche Laufzeit der 10 besten Marathonläufer war mit 2:05 Stunden so niedrig wie nie. Fünfundzwanzig Läufer hatten 2011 eine Bestzeit unter der 2:07 Stunden, 2001 genau ein Läufer.

Damit einhergehend ist eine totale Dominanz der Marathonstrecke durch kenianische Läufer. Unter den ersten zwanzig Läufern der Weltrangliste befinden sich allein Kenianer, letztes Jahr waren es "nur" elf.

Die Gründe für diese Entwicklung sind sicherlich vielschichtig und einige sind hier schön (in Englisch) dargestellt. Bei den unappetlichen Begleiterscheinungen des Leistungssport allgemein, löst eine solche Leistungsexplosion aber auch Mißtrauen aus ...

Ein kurzer Blick zurück

2012-01-05T13:24:00.001+01:00

Es ist wieder Zeit eine kleine Bilanz des vergangenen Jahres zu ziehen. Auf der Habenseite steht, daß noch nie so viele unterschiedliche Personen beim Lauftreff mitgelaufen sind. Leider waren viele von Euch, ach was ALLE, viel zu selten da! Der Verletzungsteufel hat auch dieses Jahr den Lauftreff heimgesucht und den Stöckchenschwingern fette Beute beschert.

Danke an all diejenigen, die zum Gelingen des Lauftreffs beigetragen haben. Hervorheben will ich seitens des Vereins Sabine. Ohne Gerold und Caro wäre Lauf10 nicht möglich bzw. so mancher Lauftreff nicht nur gymnastikfrei, sondern auch "orientierungslos" gewesen. Dank auch an Hans-Hermann, der sich ganz diskret um den Zusammenhalt des Lauftreffs kümmert, und uns auf Vereinsebene und insbesondere in der Vereinszeitschrift vertritt.

Schön, daß, sehr zum Ärger des Wirts, so viele, fast schon vergessene Gesichter bei der Weihnachtsfeier zu sehen waren. Bilder von der Weihnachtsfeier gibt es keine -mea culpa-, ein Grund mehr für jeden von Euch bei der nächsten persönlich anwesend zu sein!

Ich wünsche Euch allen für 2012 Gesundheit und alles Gute.

P.S. Hier findet gerade der alljährliche Frühjahrsputz statt. Für mobile Geräte gibt es nun eine eigene, optimierte Version der Webseite. Wer Kritik bzw. Anregungen hat, der spreche jetzt oder schweige zumindest bis zum nächsten Januar. Der neue Tachostand ist online!

Weihnachtsferien bei der TS Jahn/Lauftreff

2011-12-16T18:26:00.001+01:00

Die TS Jahn ist zwischen den Jahren geschlossen, der Lauftreff fällt daher am 27.12.2011 aus. Der erste Lauftreff in 2012 findet dann am 3.1.2012 statt.

Gerold vertritt mich am letzen Lauftreff in 2011, d.h. am 20.12..

Nachtrag zur Weihnachtsfeier

2011-11-23T08:02:00.001+01:00

Der Wirt der Vereinsgaststätte hat mich darauf aufmerksam gemacht, daß am 13.12. sich auch andere Gruppen angemeldet haben. Er hat darum gebeten, daß wenn wir gemeinsam und ohne längere Wartezeit a la Carte essen wollen, bei Ihm vorher unsere Essenswünsche bekanntgeben.

Am 13.12. werde ich daher vor dem Laufen eine Liste mit Euren Essenswünschen an den Wirt übergeben und er wird dann gegen 20:15 das Essen servieren.

Das ist nur ein Angebot, d.h. Ihr könnt selbstverständlich auch ohne vorherige Anmeldung essen, nur müßt Ihr dann ggf. länger warten. Zur Information habe ich die Speisekarte der Vereinsgaststätte angehängt.

Einladung zur Weihnachtsfeier

2011-11-08T22:49:00.001+01:00

Der Termin für die Weihnachtsfeier steht: Wir treffen uns am Dienstag, den 13.12.2011, nach dem Lauftreff in der Vereinsgaststätte der TS Jahn im Nebenraum. Offizieller Beginn der Veranstaltung ist 20 Uhr.

Alle aktiven und zur Zeit passiven LäuferInnen und auch alle Lauftreff-affinen Personen sind herzlich eingeladen. Dem weihnachtlichen Geiste folgend werden ausnahmsweise an diesem Tag auch sogenannte Walker geduldet. ;)

Gute Genesung, Rüdiger!

Ein Marathon hat 42 Gesichter

2011-11-06T17:30:00.001+01:00

Ein paar Bilder vom diesjährigen Marathon in München habe ich ja schon online gestellt. Jetzt reiche ich noch 42 Bilder nach.

Ein München Marathon hat 42 Gesichter

Termin für Weihnachtsfeier gesucht

2011-10-25T11:52:00.001+02:00

Für die diesjährige Weihnachtsfeier wird jetzt erst einmal der Termin, der den meisten LäuferInnen genehm ist, gesucht. Zur Auswahl habe ich drei Dienstage im Dezember gestellt. Bitte tragt hier den bzw. die für Euch möglichen Termine ein. Das Ergebnis gebe ich vor dem Lauftreff am 8. November bekannt.

Die Weihnachtsfeier wird wie gewohnt im Anschluß an einen Lauftreff stattfinden. Falls jemand nicht mit der Vereinsgaststätte als Treffpunkt einverstanden ist, bitte ich um eine Nennung einer Alternative, die ich dann hier zur Diskussion stellen werde.

Lauftreff fällt am 1. November aus

2011-10-20T21:01:00.002+02:00

Wegen des Feiertages fällt am 1. November der Lauftreff aus. Der Jahn ist an diesem Tag geschlossen.

Bilder vom München Marathon 2011

2011-10-09T17:54:00.001+02:00

Bei zunächst empfindlich kaltem, aber durchgängig trockenem Wetter, fand heute der München Marathon 2011 statt. Einziger Starter des Lauftreffs war Norbert.

Zum Zeitpunkt des Schreibens war die Ergebnisliste noch nicht einsehbar, auf der Strecke deutete alles auf eine Endzeit zwischen 3:15 und 3:30 Stunden. Herzlichen Glückwunsch dazu!

Ein paar Impressionen vom München Marathon 2011 findet Ihr hier.

Außer Haus im Oktober

2011-10-03T18:52:00.001+02:00

Sowohl am 11. als auch am 18. Oktober werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Ismaninger Winterlaufserie 2011

2011-09-25T19:29:00.000+02:00

Auch dieses Jahr darf der Hinweis auf die Winterlaufserie in Ismaning nicht fehlen. Dieses Jahr hat sich im Gegensatz zu dem Vorjahr wenig geändert. Weggefallen ist allein die Langarmversion des berühmten Ismaning Shirts.
Die diesjährigen Termine sind: 11.12.2011 (13.000 m), 15.01.2012 (17.000 m), 12.02.2012 (21.400 m).
Die Anmeldung ist online oder im Laufladen InTeam jetzt möglich.

TS Jahn in der Bundesliga! [Update]

2011-09-20T12:35:00.001+02:00

Beginnend mit der Saison 2011/12 hat der TS Jahn wieder eine Bundesligamannschaft. Die Basketball-Damen treten unter dem Namen Friendsfactory Jahn München in der Südgruppe der 2. Basketball-Bundesliga (DBBL2) an.
Im letzten Jahr hatten einige Jugendspielerinnen der TS Jahn mittels Förderlizenz schon die Gelegenheit beim Kooperationspartner der Basketballabteilung, dem SV Germering, in der 2. Liga zu spielen. Nach der Saison hat dann der SV Germering seine Zweitligalizenz an den TS Jahn München übertragen und auch ein Großteil der Mannschaft hat den Verein gewechselt. Gemeinsam mit dem Sponsor Friendsfactory und dem Förderverein Basketball geht der Hauptverein das Abenteuer Bundesliga an.
Damit knüpft die TS Jahn an eine lang verlorene Tradition an, denn bereits vor 30 Jahren stiegen die Basketball-Damen in die damals höchste Liga auf und belegten Platz 3 bei den Deutschen Meisterschaften (Danke Hans-Hermann).

Saisonauftakt ist am 2. Oktober um 19:45 Uhr in der Großen Halle mit dem Spiel gegen die TSV TOWERS Speyer-Schifferstadt.
Alle Neuigkeiten und weitere Heimspieltermine findet ihr auf Webseite der Basketballabteilung. Dort gibt es auch Informationen zu der U17-Damenmannschaft, die ebenfalls in der Südgruppe Bundesliga spielt.

Video vom Lauf10 Abschlußlauf in Wolnzach [Update]

2011-08-30T13:21:00.000+02:00

Gerold hat ein Video rund um den Lauf10 Abschlußlauf in Wolnzach erstellt. Viel Spaß damit!
[Update] Die erste Version war auf Grund Gerolds minderwertiger Windoof-Hardware beim Umrechnen arg verpixelt worden. Jetzt habe ich eine neue, fehlerfreie Version hochgeladen.

Lauf10 Abschlußlauf Wolnzach 2011 from Schleifer on Vimeo.

Startnummer für Tegernseelauf (HM) abzugeben

2011-08-26T17:11:00.001+02:00

Caro hat für den Tegernseelauf, der am 18. September stattfindet, eine Startnummer abzugeben. Die zu laufende Distanz ist ein Halbmarathon. ;)
Alle Infos zum Lauf findet Ihr hier.

"Zumindest ist er nie gegangen"

2011-08-08T17:56:00.000+02:00

Ganz selten lese ich Bücher über das Laufen, die nicht unter die Rubrik Trainingsliteratur fallen. Einmal laufe ich lieber selber, als mir davon von anderen Läufern über das Erlebnis Laufen erzählen zu lassen. Wichtiger ist aber noch, daß ich nicht das Gefühl habe, daß die Erlebnisse eines Ultramarathonläufers sich so sehr von einem Freizeitläufer unterscheiden. Natürlich bedarf es penibler Vorbereitung, enormer Ausdauer und großer Leidensfähigkeit um einen 100km zu absolvieren, in den Grenzbereich ihrer physischen und psychischen (Lauf)Fähigkeiten kommen aber auch die durch die allgemeinen Lebensumstände schlechter trainierten Freizeitläufer "nur" bei einem Marathonlauf. Die Besteigung des K2 ist hingegen nicht nur von Geographie her, sondern auch von den verlangten Fähigkeiten her unerreichbar für den gepflegten Wochenendwanderer in den Bayerischen Hausbergen.
Dementsprechend unbefriedigend war auch für mich die Lektüre von Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede von Haruki Murakami. Man erfährt viel über den Schriftsteller Murakami und der Symbiose von Laufen und Schreiben. Murakami läuft wie er schreibt, auf sich allein gestellt, von Versagensängsten geplagt, ergebnisfixiert und mit eiserner Disziplin.
Seine Beobachtungen über das Laufen sind oft trivial und verraten mehr über den Menschen als über das Laufen, wie das Zitat in der Überschrift.
Wer gern eine Autobiographie mit eingestreuten Laufanekdoten lesen möchte, der greife beruhigt zu diesem Buch. Allen anderen empfehle ich Naokos Lächeln.

Haruki Murakami
btb Verlag
ISBN: 3442739454

Gesammelte Besprechungen des Buchs bei Perlentaucher.de

Sie nennen es Sommer

2011-07-24T21:41:00.001+02:00

Gerold und die 11 Aposteln - Rückblick auf den Lauf10 2011

2011-07-20T07:59:00.000+02:00

Mit dem Abschlußlauf in Wolnzach hat auch im Jahr 2011 die Lauf10-Aktion ihr Ende gefunden. Dieses Jahr gab es ein Rekordbeteiligung des Lauftreffs zu verzeichnen. Unter den strengen Augen ihres Meisters versuchten sich gleich elf Jünger am Halltertauer Berglauf. Glückwunsch an Desiree, Roland, Verena, Petra, Mathilda (aka Sylvia), Heinz, Andrea, Nicole, Herbert, Ulrike und Hildegard zu dem ersten, erfolgreich absolvierten 10km Lauf.

Auch beim Training waren über die Zeitdauer der gesamten Lauf10-Aktion soviele LäuferInnnen am Start wie noch nie bisher, ohne das der Zusammenhalt in der Gruppe darunter gelitten hätte. Es hat Spaß gemacht mit Euch!

Bedanken möchte ich mich bei Caro, Gerold, Heiko und Sabine H. für Ihre Unterstützung bei der Lauf10-Aktion.

Alle Bilder in einer Galerie findet ihr hier.

Absenz am 5. Juli

2011-06-30T23:04:00.000+02:00

Nächsten Dienstag, d.h. am 5. Juli, werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Einladung zum Sommertreffen am 12. Juli

2011-06-22T12:18:00.001+02:00

Das große, echte Sommertreffen des Lauftreffs findet dieses Jahr am 12. Juli im Biergarten des Vereins statt. Alle LäuferInnen sind herzlich eingeladen.
Für alle Lauf10er besteht Anwesenheitspflicht!
Bei nicht biergartenkompatiblem Wetter verschiebt sich der Termin um eine Woche.

Bavarian Run - Kooperation mit Zumba

2011-06-14T09:22:00.001+02:00

Am 10. Juni findet im Olympiapark der Bavarian Run statt. Zur Wahl stehen eine 6km und 11km lange Strecke, jeweils mit Einlauf durch das Marathontor in das Olympiastadion.
Bettina von der Zumbatruppe der TS Jahn wird nicht nur ein (Zumba)-Aufwärmprogramm vor Ort anbieten, sondern auch selbst zusammen mit Teilnehmerinnen des Zumbatrainings mitlaufen und hofft auf Verstärkung und Begleitschutz durch den Lauftreff. ;)

Für die Lauf10er, die schon eine Teilnahme beim Abschlußlauf in Wolnzach ins Auge gefaßt haben, bietet die 6km Strecke eine gute Möglichkeit zur (verpatzten) Generalprobe.

Die komplette Ausschreibung findet Ihr hier.
Ein Teil des Startgeldes kommt der Dominik Brunner Stiftung zugute.

Auf die Ohren [Update]

2011-06-08T07:58:00.001+02:00

Zuerst waren die Lauf10er beim Fernsehen, jetzt werden sie auch im Radio zu hören sein. Gestern war das B5 Fitnessmagazin in Person von Frau Gerbig zu Besuch.
Das Resultat wird am Sonntag zu hören sein, entweder um 7:35 Uhr oder um 17:05 Uhr.

[Update]
Der Beitrag ist online. Nachlesen kann man hier, Nachhören hier.

Die Helden der Mattscheibe

2011-05-25T18:40:00.001+02:00

Das Video vom gestrigen Ausflug der Lauf10er unter Gerolds Fittichen ist auf den Seiten des BR online.

Absenz am 31. Mai

2011-05-24T12:37:00.001+02:00

Nächsten Dienstag, d.h. am 31. Mai, werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Lauf10 goes Hollywood

2011-05-18T12:59:00.000+02:00

Nächsten Dienstag haben Ihr Lauf10er die Möglichkeit gemeinsam mit den vier "Vorläufern" der Lauf10-Aktion auf dem Gelände der ZHS unter den wachsamen Kameraaugen des BR zu trainieren.
Wer Zeit und Interesse hat, der trifft sich mit dem TV-erprobten Gerold um 17 Uhr an der TU München Sportmedizin, Connollystr. 32, München.

Selbstverständlich findet für alle diejeningen, die an diesem Termin nicht teilnehmen wollen bzw. können, das reguläre Lauf10 Training um 18 Uhr statt.

Saisonrückblick Tennisdamen 2011

2011-05-12T13:48:00.000+02:00

Auch ohne tatkräftige Unterstützung durch die lädierten Walkingteilzeitkräfte Rosi und Herta erreichen die unaufsteigbaren Tennisdamen der TS Jahn ihr Saisonziel, den ersten Nichtaufstiegsplatz in der Bezirksliga.
Gratulation an das Team und gute Besserung an Herta und Rosi.
Der Anfang vom Ende findet am 14. Mai auf der Anlage der TS Jahn statt. Alle Ergebnisse findet Ihr hier.

Biergartentreffen am 10. Mai

2011-05-03T09:49:00.001+02:00

Das diesjährige Sommertreffen findet am 10. Mai 2011 nach dem Lauftreff im Biergarten der Vereinsgaststätte statt. Bei Schneefall, Gewitter oder Monsunregen wird das Treffen um eine Woche verschoben.

Sommertreffen im Biergarten

2011-04-20T17:36:00.000+02:00

Sommerzeit = Biergartenzeit. Auch dieses Jahr gilt es wieder den Termin für einen der wichtigsten Lauftrefftermine, dem Sommertreffen im vereinseigenen Biergarten zu ermittlen.
Bitte tragt hier ein, an welchem Dienstag Ihr Zeit habt. Die Abstimmung schließt am 2. Mai.
Auf der Agenda stehen folgende Diskussionpunkte:

Vergabe des goldenen Walkingstocks an den Läufer mit der originellsten Verletzungsgeschichte
Absturz der Tennisnation Deutschland - Rosi und Herta erzählen, wie man ohne laufen zu können Tennis spielen kann
Der Tag an dem Bernd weniger wiegt als Sabine

Absenz am 26. April

2011-04-19T07:41:00.001+02:00

Am Osterdienstag, den 26.4., werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Laufen bei Quarks&Co

2011-04-12T09:00:00.001+02:00

Im Rahmen der Fernsehsendung Quarks&Co ist ein recht sehenswerter Beitrag zum Laufen gesendet worden, den Ihr hier ansehen bzw. herunterladen könnt.
Begleitmaterial zur Sendung gibt es hier.

Video von Forstenrieder Lauf 2011

2011-04-10T10:10:00.001+02:00

Gerolds Video vom Forstenrieder Lauf 2011 mit einem exklusiven Interview in der Mixed Zone.

Mitgliederversammlung TS Jahn - Lauf10 Werbung

2011-03-30T18:01:00.000+02:00

An anderer Stelle habe ich schon auf den Termin der Mitgliederversammlung der TS Jahn hingewiesen und mittlerweile sollte jedes Mitglied auch eine schriftliche Einladung erhalten haben.
Diese besondere Form der Einladung ist auch angemessen, wird doch auf der diesjährigen Mitgliederversammlung über eine grundlegende (Satzungs-)änderung diskutiert. Unter Tagesordnungspunkt 10 wird die Einführung einer Delegiertenversammlung zur Diskussion und vielleicht auch zur Abstimmung gestellt. Ohne konkrete Details über die Ausgestaltung der möglichen Delegiertenversammlung zu kennen, so bedeutet dies auf jeden Fall das (Entscheidungs-)kompetenzen der Mitgliederversammlung auf die Delegiertenversammlung übertragen werden. Insofern ist jedes Mitglied unmittelbar von der Änderung betroffen. Grund genug sich selbst über das Für und Wider einer Delegiertenversammlung Gedanken zu machen und an der Hauptversammlung teilzunehmen.

Der BR hat uns das Werbematerial, bestehend aus Flyern und Postern, für die Lauf10-Aktion geschickt. Es wäre toll, wenn Ihr die Aktion unterstützen würdet, indem Ihr uns helft Flyer und Poster unter die Leute zu bringen.

Absenz am 5. April

2011-03-29T16:30:00.000+02:00

Am 5.4. werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Morgen Trainingsauftakt

2011-03-28T12:33:00.000+02:00

In einem früheren Posting habe ich es schon angekündigt, morgen startet der diesjährige Trainingszyklus. Wer Lust und Mut hat kann über die Sommermonate die nicht nur sprichwörtlich gewohnten Pfade verlassen.
Im Gegensatz zum letzten Jahr bedeutet dies nicht nur Intervalltraining, sondern ein eher allgemeines Schnelligkeitstraining. Auch der Kasernenhofton entfällt (leider), dafür hält das Differenzielle Lernen Einzug. Der Ablauf ändert sich insofern, als das nach dem gemeinsamen Aufwärmen mit dem Rest des Lauftreffs das Training zeitlich begrenzt ist, d.h. pünktlich um 19:15 Uhr laufen wir uns aus. Ganz generell liegt das Augenmerk mehr auf der Qualität des Trainings als auf der Quantität.
Bitte schaut Euch für morgen noch einmal das Lauf-ABC an; diese und andere Übungen sind die Grundlagen für das Training.

Yoga Benefizveranstaltung am 3. April

2011-03-25T09:56:00.001+01:00

Am Sonntag, den 3. April 2011, laden Josy und Saba zu einem Hatha Yoga Training von 14-16 Uhr in der Mehrzweckhalle der TS Jahn ein. Die Teilnahme ist kostenlos, allerdings bitten beide um eine Spende zu Gunsten des Kindergarten-Projektes des Adigrat Vision e.V. in Äthiopien.
Die ausführliche Einladung findet Ihr hier.
Eine Pflichtveranstaltung für alle LäuferInnen mit Beweglichkeitsdefiziten, d.h. alle sind willkommen. ;)

Informationstag für Lauf10

2011-03-22T08:08:00.001+01:00

Der BR bietet Interessenten am Lauf10 Programm die Möglichkeit sich vor dem Start der Aktion umfassend auf einem Informationstag viele Details erklären zu lassen.
In München findet diese Veranstaltung am 17. April, einem Sonntag, von 13.00 bis 16 Uhr statt. Alle Details findet ihr hier.

Umstellungen zur Sommerzeit beim Lauftreff

2011-03-17T08:35:00.000+01:00

Wie ich schon gestern beim Lauftreff bekanntegeben habe, will ich mit der Umstellung auf die Sommerzeit ein paar Änderungen beim Lauftreff vornehmen.
1. Pünktlicher Start um 18 Uhr
Anstatt wie bisher am Parkplatz auf die eventuellen Nachzügler zu warten werden wir jetzt um Punkt 18 Uhr zum Sportplatz im Denninger Anger loslaufen und dort ein wenig mehr Zeit in die Aufwärmübungen investieren. Wenn ihr Euch verspätet, dann verfallt bitte nicht in Panik, sondern lauft alleine zum Sportplatz. Wir werden von dort nicht vor 18:20 Uhr auf die Runde gehen.
2. Teilung des Lauftreffs/Training
Wie schon im letzten Jahr teilen wir nach dem gemeinsamen Aufwärmen (siehe 1) den Lauftreff auf. Gerold läuft mit dem einen Teil die bekannte Runde, wer Lust und eine masochistische Ader hat, der schließt sich der Trainingsgruppe an. Dort biete ich ein Schnelligkeitstraining an. Im Gegensatz zum letzten Jahr also kein reines Intervalltraining und auch hier will ich eine feste Zeit einführen, d.h. um 19:15 Uhr beginnen wir mit dem Auslaufen. Mehr Details gibt e später in einem separaten Posting.

Heute keine Warmduscher in der Sauna

2011-03-16T09:58:00.001+01:00

Am Mittwoch, den 16. März, steht auf Grund von Reparaturen kein Warmwasser in der Sauna zur Verfügung.

Mitgliederversammlung der TS Jahn

2011-02-17T23:02:00.001+01:00

Die diesjährige ordentliche Mitgliederversammlung der TS Jahn findet am Montag, den 18. April 2011, um 19 Uhr in der großen Halle statt.
Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen. Der Sportbetrieb ruht an diesem Tag ab 18 Uhr.

Am Faschingsdienstag wird nicht gelaufen

2011-02-16T13:17:00.001+01:00

Am Faschingsdienstag, den 8. März 2011, fällt der Lauftreff aus. Der Verein ist an diesem Tag ab Nachmittag geschlossen. Feiert schön, das nächste Intervalltraining kommt bestimmt. ;)

Alles neu beim Saisonstart in Forstenried

2011-02-13T23:09:00.001+01:00

Stolze 25 Jahre wird der Volkslauf in Forstenried, der traditionelle Auftakt zur Laufsaison des Lauftreffs. Doch dieses Jahr ist alles anders:
-Gelaufen wird an einem Samstag, konkret dem 9. April.
-Gestartet wird nachmittags, d.h. um 14 Uhr.
-Ausgangspunkt ist jetzt die Bezirkssportanlage Graubündener Straße und folglich ist der Streckenverlauf von Halbmarathon bzw. 10km anders als in den Vorjahren.
Ansonsten bleibt hoffentlich alles beim Alten. Die komplette Ausschreibung könnt ihr hier herunterladen.
Angemeldet haben sich bisher Caro und Simone, ein paar mehr dürfen es schon werden. ;)

Lauf10! die Vierte

2011-02-03T09:42:00.000+01:00

Auch 2011 wird der Lauftreff zum dann vierten Mal an der Lauf10!-Aktion des BR teilnehmen. Ziel der Aktion ist es Untrainierte und "Sportmuffel" durch gezieltes Training innerhalb von 10 Wochen auf das Laufen einer 10km langen Strecke vorzubereiten.
Ausführliche Informationen zur diesjährigen Lauf10!-Aktion findet ihr hier.
Trainingsbeginn ist der erste Dienstag im Mai, d.h. der 3. Mai 2011.

Absenz am 8.2

2011-01-29T09:29:00.000+01:00

Am 8.2. werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Schwitzen entfällt [Update2]

2011-01-24T22:30:00.001+01:00

Schlechte Nachrichten für alle LäuferInnen, die beim Laufen garnicht richtig ins Schwitzen kommen: Die vereinseigene Sauna ist auf Grund eines Defekts ~~morgen~~ ~~bis zum Ende der Woche~~ bis Dienstag geschlossen.

Des Kaisers neue Kleider

2011-01-24T19:03:00.000+01:00

Teil 2 des Frühjahrsputzes. Diesmal habe ich an der Optik geschrubbt und ein paar kleinere Änderungen vorgenommen. Wer etwas vermißt, Fehler findet oder Kritik bzw. Verbesserungsvorschläge hat, der schreit bitte laut in den Kommentaren. ;)

Gemeinsames Sonnenbad in Ismaning

2011-01-18T12:23:00.002+01:00

Der Klimawandel macht es möglich: Kollektives Sonnenbaden beim vermeintlichen Winterlauf in Ismaning am Sonntag.

Aus dem Maschinenraum

2011-01-13T13:17:00.003+01:00

Ein paar kleinere Neuigkeiten gibt es zum Jahresanfang zu berichten:
Erstens ist jetzt der Tachostand 2011 online.
Darüber hinaus habe ich jetzt auch auch noch die Möglichkeit eingebaut, die Inhalte des Blogs per Email zu abonnieren. Weit unten rechts auf der Seite findet Ihr den dazu notwendigen Link (hier nur der Screenshot).

Hier noch ein kleiner Blick zurück auf die Nutzerstatistik des Blogs im Jahr 2010; erst ab Februar, weil ich vorher eine anderes Statistikwerkzeug benutzt habe.

Run Keeper Pro im Januar kostenlos

2011-01-06T15:44:00.001+01:00

Die in Läuferkreisen beliebte App Run Keeper Pro kann im Januar kostenlos heruntergeladen werden.
Technische Voraussetzung ist ein iPhone oder -was was eine kleine soziale Randgruppe erfreuen dürfte- irgendetwas mit Android-OS. ;)
Eine Empfehlung für das Programm kann ich nicht aussprechen; ich nutze es oder vergleichbare Software nicht.

Jahresrückblick [Update]

2010-12-14T16:08:00.000+01:00

Die Zeit für einen kleinen, subjektiven Jahresrückblick ist gekommen: Schön, daß auch dieses Jahr wieder soviele mitgelaufen sind.
Danke an all diejenigen, die zum Gelingen des Lauftreffs beigetragen haben; namentlich will ich hier Sabine, die Ansprechpartnerin auf Vereinsebene, und Gerold, ohne den Lauf10, LSDLS und macher Lauftreff nicht möglich gewesen wäre, nennen.
Erfreulicherweise haben sich auch dieses Jahr einige Neue, weder von mir, dem Rest des Lauftreffs oder Wind und Wetter entmutigen lassen und den Lauftreff verstärkt. Leider sind aber auch wieder einige, primär verletzungsbedingte Ausfälle zu beklagen.
Für 2011 wünsche ich Euch allen daher allerbeste Gesundheit; der Rest regelt sich dann von alleine. ;)

Zum Schluß ein paar Impressionen von der Weihnachtsfeier:

Die große Runde

Godfather of Lauftreff

Fisch findet Fahrrad

Waltraud vor Ihren zahlreichen Platzierungsurkunden

[Update] Alle Bilder von der Weihnachtsfeier 2010 jetzt online.

SportTracks 3.0

2010-12-04T13:54:00.001+01:00

SportTracks habe ich schon in einem älteren Eintrag vorgestellt. Jetzt gibt es eine neue Version und ein paar einschneidende Veränderungen.
Mit Versionsnummer 3.0 ist SportTracks kostenpflichtig und kostet 35,- US Dollar. Es gibt zwar eine Testversion, die gegenüber der kostenfreien Version 2.1 aber erhebliche Einschränkungen aufweist.
Die Liste der Neuerungen kann man hier einsehen. An der angestaubten, wenn nicht gar häßlichen Bedienungsoberfläche hat sich aber nichts verändert.
Persönlich werde ich erst einmal die Version 2.1 weiterverwenden; keine der Neuerungen sind interessant für mich bzw. sind Neuerungen, die ich mir gewünscht hätte. Falls jemand von Euch Version 3.0 benutzt, würden mich Eure Eindrücke in der Praxis interessieren.

Weihnachtsferien bei der TS Jahn/Lauftreff/Blog

2010-12-01T16:25:00.000+01:00

Die TS Jahn macht dieses Jahr vom 24.12.2010 bis 2.1.2011 Weihnachsferien; während dieser Zeit findet auch der Lauftreff nicht statt. Der Übungsbetrieb startet dann wieder am 3.1.2011, der erste Lauftreff im neuen Jahr ist am 4.1.2011.
Am 21.12.2010 vertritt mich Gerold beim Lauftreff.
Falls der neue Jugendmedienschutz-Staatsvertrag (JMStV) in der bisher bekannten Form zum Jahresende in Kraft treten sollte, wird dieses Blog der Jahreszeit entsprechend "auf Eis" gelegt, bis die tatsächlichen Auswirkungen dieses Machwerks erkennbar sind. Wer mehr über die Problematik wissen will, der kann sich hier, hier, hier oder hier informieren.

P.S. Am 21.12 ist Wintersonnenwende, dann werden die Tage wieder länger und wärmer. ;)

The Sun Always Shines

2010-11-30T13:34:00.001+01:00

The Sun Always Shines beim Lauftreff Treffpunkt, zumindest wenn man Google Streetview trauen darf.

Größere Kartenansicht

Dr. Laufen

2010-11-19T12:59:00.000+01:00

Es gibt einen Neuzugang für das hochkarätige Trainerteam des Lauftreffs. Gerold hat im November das BLV Lauftreff-Gruppenleiter Zertifikat erworben und ist jetzt auch fachlich qualifiziert dazu bemitleidenswerte LäuferInnen bei Wind und Schneeregen durch dunkle Parks in München zu hetzen! ;)

Termin für die "Gymanstikstunde" steht

2010-11-16T12:29:00.000+01:00

Der Termin für die Gymnastikstunde steht. Wir treffen uns am Sonntag, den 28.11. um 12 Uhr am Jahn und laufen uns im Denninger Anger 2 Runden lang warm. Danach geht es dann in die Mehrzweckhalle. Bitte bringt dementsprechende Bekleidung mit.

Einladung zur Weihnachtsfeier

2010-11-13T10:53:00.001+01:00

Der Termin für die Weihnachtsfeier steht: Wir treffen uns am Dienstag, den 7.12.2010, nach dem Lauftreff in der Vereinsgaststätte der TS Jahn im Nebenraum. Offizieller Beginn der Veranstaltung ist 20 Uhr.
Alle aktiven und zur Zeit passiven LäuferInnen, ausnahmsweise alle Stöckchenschwinger und alle Lauftreff-affinen Personen sind herzlich eingeladen. ;)

Was von der Lauftreffleiter-Fortbildung übrig blieb

2010-11-09T15:47:00.000+01:00

Am letzten Wochenende war ich im Rahmen einer Lauftreffleiter-Fortbildung an einem Ort, wo ich auf Grund meiner Trainerfähigkeiten eigentlich stets sein sollte, der Werner-von-Linde Halle, dem Olympiastützpunkt für Leichtathletik in München.
Vormittags im Theorieteil war die Trainingsmethodik mit dem Stichwort Differenzielles Lernen der Schwerpunkt, am Nachmittag dann der praktische Teil mit Vorschlägen zu Trainingsgestaltung. Vor allem der Teil Beweglichkeitstraining hat es mir angetan. Hier wurde nicht nur aufgezeigt, wie man eingeschränkte Beweglichkeit z.B. durch verkürzte Muskeln erkennen, sondern auch mit welchen Übungen man diese dehnen bzw. den "Gegenmuskel" kräftigen kann.
Um an Euch all diese Infos und Übungen weitzugeben biete ich Euch ein einmaliges "Gymnastik"training in der Halle an. Wegen der stets ausgebuchten Hallen kommt dafür nur ein Samstag oder Sonntag in Betracht. Ich habe mehrere Terminvorschläge für Euch vorbereitet; falls Ihr Interesse habt tragt Euch bitte ein: Termin Gymnastik

Ort und Termin für die Weihnachtsfeier gesucht

2010-11-04T13:15:00.000+01:00

Alle Jahre wieder findet die Weihnachtsfeier des Lauftreffs statt. Gesucht wird jetzt aber erst einmal der Ort und der Termin dafür.
Zur Auswahl stehen die Vereinsgasstätte und das Lohengrins, nachdem viele wegen der Lautstärke und dem Arrangement der Tische letztes Jahr unzufrieden waren.
Ich habe bei beiden wegen der Möglichkeit eines separaten Raum für die Weihnachtsfeier nachgefragt. Die Vereinsgastätte bietet uns zu allen Terminen einen separaten Raum an, im Lohengrins ist am 14. und 21. der Raum noch frei. Aber Vorsicht, diese Auskunft kann sich bis zum Ende unserer Abstimmung natürlich ändern, da ich natürlich nicht alle diese Termine reservieren konnte. Solltet ihr schnell abstimmen und sich nach ca. 15 Stimmen schon vor nächstem Dienstag ein eindeutiges Bild ergeben, versuche ich dann direkt die Reservierung vorzunehmen.

Abstimmung Ort
Abstimmung Termin

Herzlichen Glückwunsch Hans Hermann!

2010-10-30T00:00:00.000+02:00

Hans Hermann Baganz wird 80!

Am 30.Oktober feiert Hans Hermann Baganz seinen 80. Geburtstag. Sein Name ist mehr als 50 Jahre auf`s Engste mit der Turnerschaft Jahn verbunden.
Als Mitglied der Leichtathletik- und Handballabteilung ist Hans Hermann seit Juli 1958 im Verein und hat im Laufe dieser Zeit durch sein Wirken und Tun den Verein geprägt.
Von 1963 bis 1976 führte er als Abteilungsleiter die LA und repräsentierte die TS als Funktionär im BLV. Er war im Bayerischen Leichtathletikverband Frauensportwart und erfolgreicher technischer Leiter bei vielen Meisterschaften, Länderkämpfen und internationalen Veranstaltungen.
Als Olympia Kampfrichter während der Olympischen Spiele 1972 in München, so wie als Kreisvorsitzender des BLV Kreises München und Hauptsportwart der Turnerschaft bewies Hans Hermann Baganz über viele Jahre seine Kompetenz als professioneller Sportfunktionär.

Der Jubilar im September dieses Jahres in Bad Kissingen
Er war im Bauausschuss für die neuen Vereinsanlagen an der Weltenburgerstrasse und nach Fertigstellung der Anlagen von 1971 bis 1978 als hauptberuflicher Geschäftsführer des Vereins tätig.
Seine wohl aktivste Phase als ehrenamtliches Mitglied im Verein begann für Hans Hermann im Mai 1979 mit der Gründung des Lauftreffs in der Turnerschaft. Zusammen mit Mathias Rau leitete er den Lauftreff bis ins Jahr 2007. Im Verlauf dieser fast dreißigjährigen Ära gelang es Hans Hermann zusammen mit seinem Team über 140 Teilnehmer an den Laufsport heran zu führen und viele davon auf Wettkämpfe bei Strassen- und Bahnläufen vorzubereiten. Über 60 Läufer des Lauftreffs, darunter nicht weniger als 13 Frauen, haben im Laufe dieser Zeit die Marathondistanz erfolgreich absolviert und konnten sich bei großen internationalen Läufen beweisen. Auch der Marathon Vereinsrekord in 2:28,41 Std., von Uwe Neumann in München gelaufen, stammt aus dieser Zeit. Sogar Teilnehmer an 100 km und 24 Std. Läufen sind im Lauftreff der Turnerschaft über viele Jahre von Hans Hermann betreut worden.

Hans-Hermann führt den Jahn Lauftreff beim Freundschaftslauf München-Verona 1987 an
Aber vor allem er selbst hat in dieser sehr aktiven Zeit als Bahn- und Straßenläufer an insgesamt 175 Wettkämpfen teilgenommen. Alleine 11 Marathons mit einer persönlichen Bestzeit von 3:12 Std., mehr als 40 Straßenläufe über 25 km so wie unzählige Bahn- und Straßenläufe gehen auf sein Laufkonto mit weit über 40.000 Laufkilometern.
Sein organisatorisches Talent setzte Hans Hermann mit einem umfangreichen Rahmenprogramm im Lauftreff ein. Ski- und Langlaufwochenenden, Trainingslager in Kärnten, Südtirol oder im Westerwald so wie kulturelle Highlights in Form von Reise- und Diavorträgen aus allen Winkeln der Erde wurden organisiert und bereicherten immer wieder das Leben im Lauftreff.
Auf vielfachen Wunsch, auch von der Weltenburgerstrasse aus einen Lauftreff durchzuführen, wurde vor einigen Jahren von ihm der Dienstags-Lauftreff gegründet, dessen Leitung er 2007 an Achim weiter gab. Unermüdlich ist Hans Hermann auch weiterhin an beiden Tagen ein regelmäßiger Gast!
Im Hinblick auf die 100 Jahrfeier der Turnerschaft Jahn wurde Hans Hermann 1985 erneut zum Abteilungsleiter der LA gewählt. Mit dieser Verantwortung verbunden war die Organisation und Durchführung der Sonnwend Läufe seit 1986, die ein fester Bestandteil der Bayern Cup Serie wurden, die Organisation des Münchener Silvesterlaufs 1986 und der Deutschen Senioren Bestenkämpfe 1987.
Als Sportabzeichenprüfer unterstützt er die Turnerschaft seit 1972, und als gewählter Kassenprüfer hat er zu den Mitgliederversammlungen die Finanzen der Turnerschaft Jahn über viele Jahre kompetent geprüft.

Freundschaftslauf München-Verona 1987
Zum Ältestenrat wurde er 2007 als Nachfolger von Heinz Wende berufen.
Neben den vielen Ehrungen des Vereins, des Bayerischen Landessportverbandes und der Leichtathletik Fachverbände ist wohl die Goldene Ehrennadel des Deutschen Leichtathletik-verbandes, die ihm 1977 verliehen wurde, die bedeutendste.
Wir gratulieren Hans Hermann Baganz ganz herzlich zu seinem 80. Geburtstag, und wünschen ihm noch ein gesundes und langes Leben. Vor allem aber, dass er uns als Freund mit seinem guten Rat noch lange aktiv und als beispielhaftes Vorbild zur Seite steht!

Hans-Hermann im Jahr 1992 beim 15km Lauf entlang der schönsten Stellen von Unterhaching. Am Ende stand dann Platz 2. in der Altergruppe M60.

Deine Lauffreunde!

(vielen Dank an Mathias für die Glückwünsche)

LSDLS Folge 3: Such, Judith, such!

2010-10-26T11:23:00.000+02:00

Folge 3 der LSDLS Videos mit Judith ist jetzt online.

Norbert knackt die 3:30h Marke

2010-10-14T13:46:00.001+02:00

Glückwunsch an Norbert, der beim diesjährigen München Marathon unter der "magischen" 3:30h Schwelle geblieben ist.
Letztes Jahr war er noch knapp über dieser Marke geblieben, nicht zuletzt weil der vermeintliche Hase eben doch mehr ein Igel und der Druck unter den Augen des Trainers zu laufen unmenschlich war. ;)
Daher gibt es (bisher?) auch keine Bilder ...

LSDLS Folge 2: Caro, heb die Knie an!

2010-10-12T12:12:00.000+02:00

Folge 2 der LSDLS Videos ist jetzt online.
Zur besseren Anschauung habe ich den 400m Lauf von Michael Johnson bei den Olympischen Spielen in Atlanta 1996 verlinkt. Bitte schaut die Haltung des Oberkörpers und die Schwungbewegung, vor allem zum Schluß des Rennens den Unterschied zu seinen Konkurrenten.

LSDLS Folge 1: Alfred wirft die Haxen nach hinten

2010-10-04T18:53:00.000+02:00

Folge 1 der LSDLS Videos könnt Ihr jetzt hier bewundern. Das Passwort gibt es auf Anfrage, falls ich es Euch noch nicht geschickt haben sollte.
Nächste Woche dann Folge 2 "Caro, heb die Knie an!".

Absenzen im Oktober

2010-09-29T09:15:00.001+02:00

Nächste Woche, d.h. am 5. Oktober, und dann zwei Wochen später am 19. Oktober werde ich nicht beim Lauftreff sein. Gerold wird mich vertreten.

Ismaninger Winterlaufserie 2010

2010-09-27T18:55:00.001+02:00

Auch in 2010 erteile ich den obligatorischen Laufbefehl für die Ismaninger Winterlaufserie. Dieses Jahr feiert die Laufserie 20. Geburtstag und zur Feier gibt es jetzt für die Läufer 400 Meter mehr gratis.
Die wichtigesten Neuerungen in diesem Jahr:

Die ersten beiden Strecken sind je 200m länger geworden. Gelaufen werden jetzt 13km, 17km und Halbmarathondistanz.
Es gibt erstmalig eine Nettozeitnahme, der Chip kostet extra, dafür entfällt das Pfand.
Es gibt einen Shuttleservice, aber aufgepaßt Gerold. Dieser Shuttleservice befördert Euch lediglich vom S-Bahnhof Ismaning zum Sportpark und zurück, laufen müsst Ihr -noch- selber.
Wahlweise gibt es für alle Anmelder der gesamten Laufserie eine Langarmversion des berüchtigen Ismaning-Shirts bei einer Anmeldung bis zum 31.10.2010.

Die diesjährigen Termine sind: 12.12.2010 (13.000 m), 16.01.2011 (17.000 m), 13.02.2011 (21.400 m).
Alle Informationen sowie die Online-Anmeldung findet ihr hier.
Simone und Caro sind mit gutem Beispiel vorangegangen, haben sich angemeldet und erneute Bestzeiten versprochen.

Herbstzeit ist Laufzeit

2010-09-21T09:36:00.001+02:00

Simone und Caro vor dem Start zum Tegernseer Halbmarathon.

Stadtbücherei

2010-09-16T16:17:00.001+02:00

Den ein oder anderen habe ich ja schon direkt gefragt: Besitzt einer der MitläuferInnen einen Ausweis für die Münchner Stadtbücherei? Wenn ja, dann bitte direkt bei mir melden.

P.S. Roland, schick mir bitte Deine Email.

Absenz am 24.8.

2010-08-11T12:26:00.001+02:00

Am Dienstag, den 24. August, bin ich nicht da. Gerold wird mich vertreten und einen reinen Gymnastiklauftreff abhalten. ;)

Heute: LSDLS um 18 Uhr

2010-08-09T15:07:00.001+02:00

Der Wettergott ist gnädig gestimmt. Um 18 Uhr ist heute Start für LSDLS. Zugesagt haben bisher Caro, Regine, Norbert und Alfred. Falls noch jemand spontan Lust hat vorbeizuschauen, ist er herzlich eingeladen.

Neuer Anlauf LSDLS

2010-08-04T13:45:00.001+02:00

Zweiter Anlauf für LSDLS: Am Montag, den 9. August, um 18 Uhr auf der Bahn der TS Jahn.
Treffpunkt ist wie gewohnt der Parkplatz. Die Dauer der Aktion liegt voraussichtlich zwischen 60-90 Minuten.
Das ganze Unterfangen ist wetterabhängig, bei Dauerregen bzw. schlechten Lichtverhältnissen müssen wir die Aktion verschieben. Nach dem mißglückten Vorhersageversuch an diesem Montag, verringere ich die Vorhersagezeit auf eine Stunde vorher. Gegen 17 Uhr wird dann hoffentlich absehbar sein, ob das Wetter hält und die Bahn hinreichend trocken ist; eine eventuelle Absage findet Ihr dann hier.
Zugesagt haben Caro, Simone, Norbert und Alfred. Platz ist noch für 2 Personen. ;)

Absage LSDLS

2010-08-02T16:04:00.000+02:00

Der Versuch mit der Videoaufzeichnung fällt heute auf Grund des Wetters aus. Sobald ich mich mit Gerold abgesprochen habe, werde ich hier den Alternativtermin vorschlagen. Zur Diskussion steht prinzipiell Montags oder Mittwochs um 18 Uhr. Ihr könnt gerne in den Kommentaren Eure Präferenzen bekanntgeben.

Staffelmarathon in Augsburg am 5. September

2010-07-30T15:14:00.001+02:00

Am 5. September, einem Sonntag, findet in Augsburg wieder der Staffelmarathon statt.
6 LäuferInnen laufen sukzessive je eine Runde a 7,0325km, d.h. zusammen die Marathondistanz. Das ist ein "echtes" Staffelrennen, wo nur Staffeln gegeneinander antreten, und vielleicht gibt es dieses Jahr genug Interessenten.
Die Ausschreibung findet Ihr hier.

Lauf10 - Über den Zielstrich

2010-07-20T09:36:00.000+02:00

Letzten Freitag hat mit dem Lauf in Wolnzach die diesjährige Lauf10!-Aktion ihren Abschluß gefunden. War es im letzten Jahr lediglich warm, so war es in diesem Jahr richtig heiß. Neben dem australischen Wüstenfuchs Gerold haben sich Birgit, Desiree und Andreas der Herausforderung der Hallertau-Kalahari gestellt - und sie bewältigt.

Die Organisatoren haben mit einer "Läuferberegnungsanlage" für etwas Erleichterung gesorgt. Die restlichen Bilder findet ihr hier.

Glückwunsch an alle Teilnehmer, die bis zum Schluß regelmäßig dabei waren. Die ominöse "40 Minuten plus X am Stück laufen" kann jeder von Euch meistern.

LSDLS am 2. August

2010-07-17T15:48:00.001+02:00

Der Termin für LSDLS ist fix: Am Montag, den 2. August, um 18 Uhr auf der Bahn der TS Jahn.
Treffpunkt ist wie gewohnt der Parkplatz. Die Dauer der Aktion liegt voraussichtlich zwischen 60-90 Minuten.
Das ganze Unterfangen ist wetterabhängig, bei Dauerregen bzw. schlechten Lichtverhältnissen müssen wir die Aktion verschieben. Eine definitive Absage würde ich hier im Blog nach Rücksprache mit Gerold ca. 2 Stunden vor Start bekanntgeben. Schaut bitte am 2. August noch einmal kurz auf die Webseite.

Spaziergänger auf dem Sand oder Das Holland des Tennis

2010-07-13T12:45:00.000+02:00

Walk over (Abk. w. o.) ist ein dem Englischen entlehnter Ausdruck aus dem Bereich Sport. Er bedeutet einen auf außerordentliche Weise, nämlich unangefochten, errungenen Sieg.
Der Begriff stammt ursprünglich aus dem Pferderennsport. Nach Aufgabe aller Gegner musste der letzte verbleibende Teilnehmer bloß noch die Ziellinie überschreiten („walk over the line“), um den Sieg zu beanspruchen, konnte das Rennen also gleichsam „im Spaziergang“ beenden.
Beispiel für ein Walk over im Tennis ist der Nichtantritt eines Spielers zum Match (aus welchen Gründen auch immer), was automatisch zum Sieg des Gegners führt. (Quelle Wikipedia)

Die Ahnung war schon im Mai da: auch 2009 verspielen die Tennisdamen den Aufstieg und belegen Platz 2. Neu war diesmal die Art und Weise des Scheiterns: am letzten Spieltag gegen eine Mannschaft mit negativer Bilanz und Herta und Rosi als (w.o.)s, mehr Holland geht nicht. Ich schäme mich! Das ganze Drama zum Nachlesen.

P.S. Nicht nur eine alte Läuferweisheit sagt, daß die Sieger des Sommers im Winter gemacht werden. ;)

Sommernachtslauf am 29. Juli

2010-07-11T11:51:00.000+02:00

Caro und Simone laufen am 29. Juli beim Sommernachtslauf mit. Das ist ein Donnerstag, der Start ist um 19:30 im Olympiapark. Als Strecken stehen eine 6km bzw. 10km Runde zur Auswahl.
Nähere Informationen findet ihr hier.
Vielleicht hat ja der eine oder die andere, auch vom Lauf10, Lust sich den beiden anzuschließen!

LSDLS - Lauftreff sucht den Lauftechnik-Star

2010-07-02T14:16:00.000+02:00

Beim Lauftreff habe ich es ja schon vage angedeutet; wir werden versuchen eine eigene Lauftechnik-Analyse auf die Beine zu stellen. Konkret bedeutet dies: Auf der Bahn werden wir einzelne Läufer aus verschiedenen Perspektiven mit der Videokamera aufzeichnen und die Videos online stellen um gemeinsam den individuellen Laufstil zu analysieren und ggf. "Optimierungen" vorzuschlagen.
Als Kameramann für das Kompetenzteam konnte ich den oscarpreisgekrönten Regisseur solcher Streifen wie Der Tante Erna Ihr 60. Geburtstag oder Australische Autobahnen Teil I-IV gewinnen.
Das Unterfangen sprengt den Lauftreff selbst, daher schlage ich als Alternativtermin einen Montag- oder Mittwochabend vor. Bei Interesse tragt Euch bitte in die Liste der möglichen Termine mit Euren Präferenzen ein.

Da es sich um einen ersten Testlauf handelt, wird der Teilnehmerkreis klein sein.

Bizeps, Trizeps & Co.

2010-06-15T21:19:00.001+02:00

Gerold hat letzte Woche eine für alle Läufer interessante Sendung bei 3sat entdeckt:

Bizeps, Trizeps & Co.
Wie unsere Muskeln unser Leben beeinflussen
Unser Stoffwechsel und unsere Muskeln haben sich seit 10.000 Jahren nicht verändert. Sie sind für körperliche Hochleistung ausgelegt und nicht dafür gemacht, den ganzen Tag fast ohne Bewegung zuzubringen.

Die Sendung könnt Ihr hier ansehen.

Sommertreffen am 29. Juni

2010-06-15T08:26:00.001+02:00

Das diesjährige Sommertreffen findet am 29. Juni 2010 im Biergarten der Vereinsgaststätte statt. Bei Schneefall, Gewitter oder Monsunregen wird das Treffen verschoben und diesmal direkt um 2 Wochen auf den 13. Juli.

Feldafinger Teamlauf

2010-06-08T14:29:00.000+02:00

Am 30.7.2010 findet der 5. Feldafinger Teamlauf statt. Dies ein besonderes Rennen denn es wird im Team statt allein und auf Zeit statt Distanz gelaufen. Jeweils zwei Personen bilden ein Team und versuchen innnerhalb einer Stunde soviele Runden (eine Runde ist 1,15km lang) wie möglich zu absolvieren. Die beiden Teamläufer laufen im Wechsel eine Runde.
Jede Kombination an Läufern ist denkbar, d.h. Herren, Damen und Mix, wobei es bei Herren und Mix nach Altergruppen gestaffelt wird.
Nachdem der Modus dem Intervalltraining ähnelt, ist das Rennen wie geschaffen für die Trainingsgruppe. ;) Vielleicht schaffen wir es ja ein paar Teams an den Start zu bekommen.

Sommertreffen im Biergarten

2010-05-29T20:55:00.000+02:00

Der Höhepunkt des Läuferjahres 2010 naht, das Sommertreffen im vereinseigenen Biergarten.
Die Tagungspunkte sind fast diesselben wie 2009:
Seuchenjahr 2010 - Lauftreffler erzählen sich gegenseitig ihre Krankengeschichte.
Lauf10er - Wer sind die Neuen, wie schnell sind sie und wann können sie endlich die 100 Liegestützen?
Tennis Aufstieg 2010 - Wann gewinnt Herta ein Doppel und wann läßt Rosi urlaubsbedingt ihr Team in Stich?

Der Termin wird per Abstimmung ermittelt. Bitte tragt hier ein, an welchem Dienstag Ihr Zeit habt.

Absenz am 1.6.

2010-05-24T19:52:00.000+02:00

Am ersten Dienstag im Juni bin ich nicht da. Gerold quält dann zum vorläufig letzten Mal die Lauf10er, daher delegiere ich die Befehlsgewalt an Simone.

Tempotraining

2010-05-23T23:49:00.001+02:00

Kommenden Dienstag steht wieder Tempotraining auf dem Stundenplan! Diesmal geht es, falls das Wetter mitspielt, zum kühnen BUGA-Gipfel. Treffpunkt ist wie gewöhnlich der Parkplatz am Jahn um 18 Uhr.

Die Unaufsteigbaren

2010-05-10T18:15:00.000+02:00

Es ist ein ganz normales Jahr: es ist Frühling, es regnet und die Tennisdamen der TS Jahn rund um die Lauftreffteilzeitkräfte Rosi und Herta verspielen wieder den Aufstieg in die Landesliga. Auftakt ist am kommenden Donnerstag, Atomstrom Garching ist zu Besuch beim Jahn.
Ausführliche Info findet ihr hier.

Tempotraining

2010-05-07T14:58:00.000+02:00

Kommenden Dienstag steht wieder Tempotraining auf dem Stundenplan! Diesmal noch auf der Bahn, für den 25. Mai ist dann die erste Expedition auf den wolkenumtosten Gipfel des BuGa-Berges wahlweise auf der Route der Erstbesteiger, dem Fahrweg (AD), oder der Rampe (TD+) geplant.

TS Jahn T-Shirt

2010-05-04T17:02:00.000+02:00

Der Verein hat neue T-Shirts mit dem Vereinswappen und Schriftzug auf dem Rücken im Angebot. Für die Läufer gibt es einen Sonderpreis von €5,- in der Geschäftsstelle der TS Jahn.

Countdown zum Lauf10!-Start

2010-04-27T10:25:00.001+02:00

Nächste Woche startet die diesjährige Lauf10!-Aktion, die optimale Möglichkeit für alle Interessierten und Einsteiger mit dem Laufen durchzustarten! Alle Informationen dazu findet Ihr hier.
Bitte rührt diese Woche noch einmal die Werbetrommel in Eurem Bekanntenkreis, damit wir nächsten Dienstag mit einer möglichst großen Gruppe starten können!

Tempotraining, Mitgliederversammlung

2010-04-23T13:59:00.001+02:00

Kommenden Dienstag ist wieder für alle Interessierten ein Tempotraining angesetzt. Im Blog findet Ihr jetzt rechts extra einen Lauftreffkalender, wo alle Lauftrefftermine, d.h. neben dem regulären Lauftreff auch Tempotraining und Lauf10! vermerkt sind. Eure Trainingspläne habe ich schon ergänzt; die Zeiten bleiben gleich, nur laufen wir anstatt der 800m diesmal immer 1km-Wiederholungen.

Am kommenden Montag findet um 19 Uhr die Mitgliederversammlung der TS Jahn statt. Die Einladung an alle Vereinsmitglieder findet Ihr hier. Auf Grund der Mitgliederversammlung entfällt an diesem Montag das übliche Sportprogramm.

Das Trainingstagebuch - Teil 2

2010-04-20T13:01:00.000+02:00

Teil 2 zum Thema Trainingstagebuch ist eine Besprechung der Software Trailrunner. Gerade frisch erschienen ist die Version 3.x mit einigen größeren und vielen kleinen Modifikationen. Laut Eigenwerbung ist Trailrunner ein Routenplaner für Langstreckensportler, der ideale Begleiter für ein ausdauerorientiertes aber abwechslungsreiches Training. Tatsächlich ist das Programm viel mehr als das; neben der Trainingsplanung gibt es mittlerweile auch eine Trainingsauswertung, sowohl graphisch als auch in Form des sogenannten Tagebuchs.
Die Pluspunkte des Programms sind

Das Programm ist optisch ansprechend, aufgeräumt und dadurch intuitiv zu bedienen.
Das Programm wird ständig weiterentwickelt und verbessert.
Dateneingabe kann manuell oder automatisiert erfolgen.
Neben den dezidierten Laufuhren wird auch der Import von GPS Daten aus dem iPhone heraus unterstützt (Voraussetzung: Trails auf dem iPhone) und auch die Trainingsdaten von Nike+ können direkt übernommen werden.
Eine Dokumentation und ein lebendiges Forum erleichtern den Einstieg in die Benutzung.

Die Kritikpunkte sind

Das Programm ist in der Trainingsauswertung nicht spezifisch genug auf die Bedürfnisse von Läufern abgestimmt. Einige Aspekte (Mit welchem Paar Schuhe bin ich wieviel Kilometer gelaufen?) sind nur halbherzig umgesetzt, andere fehlen komplett z.B. die Verarbeitung von Splitzeiten bei einem Intervalltraining bzw. Rennen.
Es existiert keine Plugin-Architektur, die es ermöglichet zusätzliche Funktionen in das Programm zu integrieren.

Hier ein paar Bildschirmfotos von Trailrunner

Regelmäßig werfe ich einen Blick auf Trailrunner und seine Verbesserungen, aber bisher bleibt Sporttracks mein Favorit als Lauftagebuch. Das liegt zum einen daran, daß Sporttracks alle meine Wunschfunktionen beinhaltet und Trailruner noch nicht im Funktionsumfang mithalten kann. Zum anderen benutze ich beim Laufen eine Polaruhr und muß die Daten manuell eingeben, d.h. die Stärke von Trailrunner in der automatischen Auswertung und Präsentation der Daten kommt nicht zum Tragen. Sollte sich an einem der beiden Punkte etwas verändern, werde ich in Zukunft auf Trailrunner umsteigen.
Technische Voraussetzung für Trailrunner 3.x ist Mac OsX > 10.5.

Typologie der Jogger

2010-04-12T15:01:00.001+02:00

Ein schöner Artikel der SZ zum Thema Laufen. Hoher Wiedererkennungswert garantiert! ;)

Tempotraining - Start am nächsten Dienstag [Update2]

2010-04-09T10:05:00.000+02:00

Am nächsten Dienstag startet der diesjährige Tempotrainingszyklus. Geplant ist ein 2 Wochen-Takt. Die zehn Termine sind -Änderungen wegen Wetter etc. vorbehalten-:
13. April
27. April
11. Mai
25. Mai
8. Juni
22. Juni
6. Juli
20. Juli
3. August
17. August
Drei der Termine sollen als Training am Berg/Hügel auf dem Buga-Gelände gelaufen werden.
Ich werde jedes Tempotraining immer in der Woche davor hier kurz ankündigen.

Es wird wieder Online Trainingspläne geben, diesmal aber nicht bei Google und hoffentlich funktionstüchtig. Am Wochenende schicke ich den Teilnehmern vom letzten Jahr nochmal die Zusammenfassung vom letzten Jahr und den Link für die neuen Pläne.
Im Gegensatz zum letzten Jahr ist angedacht diesmal nicht mit dem Umfang der Trainingsläufe zu variieren, sondern allein mit der Geschwindigkeit. Grob gesagt soll es dieses Jahr kürzer in Umfang und Zeit werden, dafür aber "knackiger".

Wichtiger Hinweis: Der "reguläre" Lauftreff findet natürlich an allen Terminen in gewohnter Form parallel zum Tempotraining statt. Die Teilnahme am Tempotraining ist in fast allen Fällen freiwillig! ;)

[Update] Der Mustertrainingsplan ist hier einsehbar.

[Update2] Die Trainingspläne-URLs sind verschickt. Wer noch ohne Fahrkarte ist, der melde sich bitte bei mir. Und hier noch ein Screenshot vom ominösen Unlock-Knopf.

Absenz am 6.4

2010-03-31T00:10:00.000+02:00

Am Osterdienstag bin ich nicht da. Gerold lauert kleinen, unschuldigen Wombats am anderen Ende der Welt auf, daher übernimmt wieder einmal Simone die schwere Bürde der Lauftreffleitung.

Mitlaufen beim 32. Münchner Stadtlauf?

2010-03-28T16:55:00.001+02:00

Am 27. Juni 2010 findet die 32. Auflage des Münchner Stadtlaufes statt. Caro, Simone, Norbert, Alfred und Tobias wollen alle dort persönliche Bestzeit laufen und suchen noch "Mitläufer"innen um die Gruppenanmeldung (>= 6 Personen) zu komplettieren.
Gelaufen werden 10km und Halbmarathon; eine Teamwertung gibt es nur für das 10km Rennen!

Jeder nur ein Kreuz - Tempotraining 2010

2010-03-24T09:27:00.001+01:00

Auch in diesem Jahr will ich für alle Interessierten Tempotraining anbieten. Los gehen soll es nach den Osterferien, d.h. am 13. April. Im Rückblick auf das letzte Jahr würde ich gerne zwei mögliche Änderungen zur Diskussion stellen:
Erstens, neben dem Tempotraining auf der Bahn sind auch andere Trainingsformen denkbar, z.B. Hügeltraining oder Training im Barfußlaufen auf einer Finnenbahn. Nachteil ist, daß wir uns nicht am Jahn treffen würden, also eventuell eine längere An- und Abfahrt haben und das immer im Voraus absprechen müssen/sollten.
Zweitens, letztes Jahr haben wir über einen Zeitraum von 10 Wochen nur Tempotraining gemacht. Alternativ ist auch Tempotrainig jede 2. Woche über einen längeren Zeitraum denkbar. Allerdings kommen wir dann mit dem Tempotraining zum Ende hin in die Sommerferien/Urlaubszeit ... Und, falls viele von Euch beim Stadlauf-HM mitlaufen wollen; der liegt genau 10 Wochen nach Trainingsbeginn. ;)
Meinungen und alternative Vorschläge bitte in die Kommentare schreiben oder nächste Woche beim Laufen kundtun!

Crocodile Gerold

2010-03-16T09:53:00.000+01:00

Viele Grüße an alle vom Teilzeitantipoden Gerold. Weil er zu faul ist zum Laufen, muß er bei seiner Rückkehr wieder bei Null anfangen und bei der dritten Auflage von Lauf10! mittrainieren! ;)

Gerold photographiert das Mittagessen.

Lauf10! 3.0

2010-03-06T23:00:00.000+01:00

Der Lauftreff wird sich auch an der dritten Auflage der Lauf10!-Aktion des BR in diesem Jahr beteiligen. Ziel der Aktion ist es Untrainierte und "Sportmuffel" durch gezieltes Training innerhalb von 10 Wochen auf das Laufen einer 10km langen Strecke vorzubereiten. Alle Einzelheiten zur diesjährigen Lauf10!-Aktion findet ihr hier.
Trainingsbeginn ist der 4. Mai 2010.
Es wäre schön, wenn sich auch in diesem Jahr eine so "leidensbereite" Gruppe wie im letzten Jahr finden würde. ;) Bitte rührt in Eurem Umfeld die Werbetrommel; für alle Interessierten ist dies die beste Gelegenheit gemeinsam den ersten Schritt zu wagen.

Absenz am 2.3

2010-02-22T09:33:00.000+01:00

Am ersten Dienstag im März bin ich nicht da. Gerold ist auf Känguruhjagd, daher übernimmt diesmal Simone die schwere Bürde der Lauftreffleitung.

Das Trainingstagebuch - Teil 1

2010-02-15T18:09:00.001+01:00

Nachdem das Tempotraining im vergangen Jahr auf positive Resonanz gestoßen ist, habe ich mir vorgenommen im Winter in loser Folge etwas mehr zum Thema Training zu schreiben.
Grundlage jedes systematischen Lauftrainings ist ein Trainingstagebuch mit dem man das eigene Laufen dokumentiert um dann im zweiten Schritt auf ein bestimmtes Ziel hin einen konkreten Trainingsplan erstellen zu können. Interessant sind nicht nur Streckenlänge und Dauer, sondern auch die Länge und Anzahl der Steigungen, die durschnittliche bzw. maximale Herzfrequenz, das Gewicht, die verwendeten Schuhe, und, und, und .... Möglich gemacht haben diese uferlose Datenerfassung erst die sogenannten Sportcomputer, vulgo Laufuhren. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Software, die einem bei der Bewältigung der Datenflut und dem Führen eines digitalen Trainingstagebuch helfen. Ich stelle zwei Programme vor, die ich selbst benutzt bzw. getestet habe. Beide Programme sind Donationware, sie können ohne Einschränkungen getestet und benutzt werden, es wird bei ständiger Verwendung allerdings um eine Spende gebeten.
Im Teil 1 stelle ich das Programm SportTracks vor, Teil 2 ist dann Trailrunner gewidmet.

SportTracks ist ein Veteran unter der Trainingstagebücher, das erste Release der Software stammt aus dem Jahr 2005.
Seine Pluspunkte sind

Extrem umfangreiche Anzahl der kontrollierbaren Parameter
Dateneingabe kann manuell oder automatisiert erfolgen
fast alle Sportcomputer werden unterstützt
umfangreiche Auswertung der gesammelten Daten möglich
Integration von GPS-Tracks, Einbindung von Google Earth und ähnlichen Diensten
Erweiterbarkeit des Programms durch sog. PlugIns
Zahlreich frequentiertes Forum für Fragen

Die Kritikpunkte sind

Unübersichtlichkeit auf Grund der Vielzahl der Parameter, die auf mehre Seiten verteilt sind
Benuterzeroberfläche ist nicht intuitiv bedienbar
Extrem häßliche Benutzeroberfläche, Windows im Stile der 80er
proprietäres Format in dem die Daten gespeichert werden
Keine/unzureichende Dokumentation

Hier ein Bildschirmfoto des Haupteingabefenster. Zu sehen sind die automatisch importierten Daten eines Laufes am Dienstag im letzten Oktober von Simone.

SportTracks ist mein persönlicher Favorit zur Trainingserfassung, obwohl es Augenkrebs verursacht und mich mit einigen Ungereimheiten bei der Bedienung ärgert. Beim Einstieg habe ich ein Handbuch bitterlich vermisst. Das Programm deckt viele, wenn nicht alle Anforderung eines Läufers ab, wirkt dadurch aber überladen und unübersichtlich. Seine Stärke spielt das Programm vor allem dann aus, wenn der Import der Daten automatisch erfolgt.
Es gibt eine sehr aktive Nutzergemeinschaft, so daß durch PlugIns der Funktionsumfang des Programms ständig erweitert wird.
Technische Voraussetzung für SportTracks ist mindestens ein Uralt-PC mit Windows 2000 aufwärts. Am Screenshot haben es einige von Euch vielleicht schon gesehen, das Programm kann man wunderbar mittels VirtualBox unter OsX/Linux virtuell laufen lassen.

Yoga Benefizveranstaltung für Haiti am 7. Februar

2010-01-29T21:59:00.001+01:00

Josy und Carolyn laden am 7. Februar zu einem Hatha Yoga Training von 14-16 Uhr in der Mehrzweckhalle der TS Jahn an. Die Teilnahme ist kostenlos, allerdings bitten beide um eine Spende zu Gunsten der Leidtragenden der Erdbebenkatastrophe auf Haiti.
Alle Einnahmen werden ohne Abzüge an die Organisation Ärzte ohne Grenzen gespendet.

Genau der richtige Ausgleich für die auf Grund der Witterungsverhältnisse verkürzte Laufgymnastik! Plus, Ihr könnt jetzt schon die Übungen kennenlernen, die wir im Frühjahr machen werden. ;)

Gemeinsamer Saisonstart in Forstenried [Update3]

2010-01-25T09:47:00.000+01:00

Wie schon im letzten Jahr schlage ich den Volkslauf in Forstenried als gemeinsamen Saisonstart vor. Die 24. Ausgabe dieses Laufes findet dieses Jahr am 21. März statt. Angeboten werden als Strecken die 10km und der Halbmarathon. Der Lauf hat trotz der großen Teilnehmerzahl familären Flair behalten und jedem Finisher (oder der vorgibt ein solcher zu sein) winkt ein T-Shirt. Nachdem die Bezirksportanlage Forstenried umgebaut/renoviert wird, bietet sich für die Jüngeren vermutlich die letzte Gelegenheit einmal Vorkriegssanitäranlagen zu bewundern. ;)
Neben Simone, die mit dem Halbmarathon liebäugelt, und den restlichen alten Hasen aus dem letzten Jahr, hoffe ich auf den Start unserer hoffnungsvollen und ungeahnt ehrgeizigen Nachwuchstalente Sabine, Gabi und Waltraud.

Die komplette Ausschreibung könnt ihr hier herunterladen bzw. schaut auf die Webseite des Forstenrieder Voklslaufs.

[Update] Ich habe gerade noch einmal die Ausschreibung gelesen. Da finde ich keinen Hinweis auf eine Sammelanmeldung, frage aber noch einmal beim Veranstalter nach. Um gemeinsam gewertet zu werden (als Team pro Strecke/gemeinsam als Anmelder) müssen wir uns lediglich mit identischem Vereins- bzw. Gruppennamen anmelden.

[Update] Es gibt keine Sammelanmeldung, jeder muß sich per Online- oder Offline(=Papier)formular selber anmelden. Bisher haben sich Caro und Simone angemeldet. Für den unwahrscheinlichen Fall, daß Ihr mit den beiden in einer Mannschaft laufen wollt, müsst Ihr in der Rubrik Verein "TS Jahn" eintragen. ;)
Bis zum 30. Januar gelten noch reduzierte Konditionen für die beiden Läufe.

[Update] Mit Caro, Simone und Norbert haben wir ein Halbmarathon-Team am Start.

[Update] Alle sind wohlbehalten angekommen. Hier das Beweisphoto mit dem Einlauf der Damenphalanx samt Adjudanten. Leider mit etwas Bewegungsunschärfe, die immer dann entsteht wenn Hochgeschwindigkeitsobjekte auf langsame Photographen treffen. ;)
Dem Gesichtseindruck zu urteilen wartet auf die beiden jenseits der Ziellinie etwas viel Schlimmeres als Liegestütze.